Damma av dina dansskor – discofebern tar över träningsvärlden. Så här jobbar du dans in i din träning.
Dynamiska dansgolv, blixtljus och blomstrande beats står i centrum i den senaste fitnesstrenden för att svepa genom inomhuscyklingslektioner, träningsstudior och till och med yogamattor.
Det är dags att dansa.
Skaka ditt byte som Beyoncé
Världen håller på att bli galen just nu för de rumpande, kroppsrullande rörelserna av Queen B. Och du kan dansa som en diva också – eller åtminstone försöka.
Den kurviga superstjärnan har skapat en dans-fitness-rörelse runt om i Australien och världen , förvandlar amatörer till dansdrottningar genom workshops som lär ut “Beyography”. För de sanna troende finns det till och med spin-offs som Bey Flashmobs, Bey Yoga och Beylesque.
Men om du föredrar att slå ut lite Britney eller bryta dans som Bieber, dansstudior runt om i Australien, inklusive Body Electric och The Cultmunity, lär ut de intrikata rörelserna till några av de bästa popmusikvideorna i svettiga, fettförbrännande sessioner.
Ny snurr på inomhuscykling
Spinklasser trampar på det roliga och förvandlar ansträngande pass till en nattklubb -style cykla genom DJ-mixade ljudspår.
Melbournes Bodhi and Ride lovar att driva motivationen till nya nivåer med konditionsträning för hela kroppen i “underjordiska svettkammare”, som är designade av en nattklubbsarkitekt och kommer med blixtljus och pulserande musik.
Vicious Cycle Sydneys rhythm riding studio har live DJ-sessioner, medan LA Fit Studio i Perth marknadsför sina “Ride”-klasser som en dansfest.
Ravins besättning på @ aktivt liv sex? ???
Bällsmälla-fri nattklubb
Vad kan vara bättre än att ta på sig fluorolycra, vifta runt med blinkande LED-glödstift och festa som om det vore 1999? Kanske vetskapen om att du förbränner runt 600 kalorier per session.
Londons Clubbercise-vurm har anlänt till Melbourne, Perth, Gold Coast och Adelaide. Det beskrivs som "träning i förklädd", med nattklubbsbelysning, låtar från 90-talet till idag och lättlärda aerobics- och klubbdanssteg.
“ Alla blir så in i det eftersom det är en blandning av dans, toning och stridsrörelser med våra signatur LED-glödstavar – perfekta under dämpade ljus”, säger Clubbercise-tränaren Jade Purdie.
Discoyoga
Det räcker att få en yogapurist att snubbla under sin solhälsning – men du vill till Nama-stanna långt efter att discoyogakursen har avslutats.
Silent yogadiscon och yogaklasser kombinerat med freestyledans och live-DJ:s dyker upp över hela landet , lockar en ny ras av yogi till en uråldrig praxis som är fördelaktigt för kroppen och sinnet.
No Lights, No Lycra
Att dansa som om ingen tittar är alltid lättare i mörkret.
Det är Filosofin bakom detta växande No Lights, No Lycra groove-drag ment, där grupper av självmedvetna människor samlas för att släppa håret, släppa taget och bränna oönskade kalorier.
Från jazzhänder till tolkande dans och hiphop , allt går till vid dessa evenemang, som började i Melbourne och har blivit globala.
Läs mer:
Världen håller på att bli galen just nu för de rumpande, kroppsrullande rörelserna av Queen B. Och du kan dansa som en diva också – eller åtminstone försöka.
Den kurviga superstjärnan har skapat en dans-fitness-rörelse runt om i Australien och världen , förvandlar amatörer till dansdrottningar genom workshops som lär ut “Beyography”. För de sanna troende finns det till och med spin-offs som Bey Flashmobs, Bey Yoga och Beylesque.
Men om du föredrar att slå ut lite Britney eller bryta dans som Bieber, dansstudior runt om i Australien, inklusive Body Electric och The Cultmunity, lär ut de intrikata rörelserna till några av de bästa popmusikvideorna i svettiga, fettförbrännande sessioner.
Ny snurr på inomhuscykling
Spinklasser trampar på det roliga och förvandlar ansträngande pass till en nattklubb -style cykla genom DJ-mixade ljudspår.
Melbournes Bodhi and Ride lovar att driva motivationen till nya nivåer med konditionsträning för hela kroppen i “underjordiska svettkammare”, som är designade av en nattklubbsarkitekt och kommer med blixtljus och pulserande musik.
Vicious Cycle Sydneys rhythm riding studio har live DJ-sessioner, medan LA Fit Studio i Perth marknadsför sina “Ride”-klasser som en dansfest.
Ravins besättning på @ aktivt liv sex? ???
Bällsmälla-fri nattklubb
Vad kan vara bättre än att ta på sig fluorolycra, vifta runt med blinkande LED-glödstift och festa som om det vore 1999? Kanske vetskapen om att du förbränner runt 600 kalorier per session.
Londons Clubbercise-vurm har anlänt till Melbourne, Perth, Gold Coast och Adelaide. Det beskrivs som "träning i förklädd", med nattklubbsbelysning, låtar från 90-talet till idag och lättlärda aerobics- och klubbdanssteg.
“ Alla blir så in i det eftersom det är en blandning av dans, toning och stridsrörelser med våra signatur LED-glödstavar – perfekta under dämpade ljus”, säger Clubbercise-tränaren Jade Purdie.
Discoyoga
Det räcker att få en yogapurist att snubbla under sin solhälsning – men du vill till Nama-stanna långt efter att discoyogakursen har avslutats.
Silent yogadiscon och yogaklasser kombinerat med freestyledans och live-DJ:s dyker upp över hela landet , lockar en ny ras av yogi till en uråldrig praxis som är fördelaktigt för kroppen och sinnet.
No Lights, No Lycra
Att dansa som om ingen tittar är alltid lättare i mörkret.
Det är Filosofin bakom detta växande No Lights, No Lycra groove-drag ment, där grupper av självmedvetna människor samlas för att släppa håret, släppa taget och bränna oönskade kalorier.
Från jazzhänder till tolkande dans och hiphop , allt går till vid dessa evenemang, som började i Melbourne och har blivit globala.
Läs mer:
Spinklasser trampar på det roliga och förvandlar ansträngande pass till en nattklubb -style cykla genom DJ-mixade ljudspår.
Melbournes Bodhi and Ride lovar att driva motivationen till nya nivåer med konditionsträning för hela kroppen i “underjordiska svettkammare”, som är designade av en nattklubbsarkitekt och kommer med blixtljus och pulserande musik.
Vicious Cycle Sydneys rhythm riding studio har live DJ-sessioner, medan LA Fit Studio i Perth marknadsför sina “Ride”-klasser som en dansfest.
Ravins besättning på @ aktivt liv sex? ???
Bällsmälla-fri nattklubb
Vad kan vara bättre än att ta på sig fluorolycra, vifta runt med blinkande LED-glödstift och festa som om det vore 1999? Kanske vetskapen om att du förbränner runt 600 kalorier per session.
Londons Clubbercise-vurm har anlänt till Melbourne, Perth, Gold Coast och Adelaide. Det beskrivs som "träning i förklädd", med nattklubbsbelysning, låtar från 90-talet till idag och lättlärda aerobics- och klubbdanssteg.
“ Alla blir så in i det eftersom det är en blandning av dans, toning och stridsrörelser med våra signatur LED-glödstavar – perfekta under dämpade ljus”, säger Clubbercise-tränaren Jade Purdie.
Discoyoga
Det räcker att få en yogapurist att snubbla under sin solhälsning – men du vill till Nama-stanna långt efter att discoyogakursen har avslutats.
Silent yogadiscon och yogaklasser kombinerat med freestyledans och live-DJ:s dyker upp över hela landet , lockar en ny ras av yogi till en uråldrig praxis som är fördelaktigt för kroppen och sinnet.
No Lights, No Lycra
Att dansa som om ingen tittar är alltid lättare i mörkret.
Det är Filosofin bakom detta växande No Lights, No Lycra groove-drag ment, där grupper av självmedvetna människor samlas för att släppa håret, släppa taget och bränna oönskade kalorier.
Från jazzhänder till tolkande dans och hiphop , allt går till vid dessa evenemang, som började i Melbourne och har blivit globala.
Läs mer: