Det råder ingen tvekan om att vitlök är bra för dig, men gammalt vitlöksextrakt kan vara ännu bättre för hjärthälsa.
Forntida egyptier insåg de medicinska fördelarna med vitlök och Hippokrates, den antika grekiska läkaren, skrev ut vitlök för en mängd andnings- och matsmältningsproblem.
På senare tid har vitlök förmågan att minska åderförkalkning, högt kolesterol och högt blodtryck – alla riskfaktorer för hjärtsjukdom – har undersökts väl.
Och det verkar åldrat vitlöksextrakt – tillgängligt som ett tillskott – är ett särskilt kraftfullt vapen i kampen mot hjärtsjukdomar.
- Relaterad historia: Fyra frågor att ställa innan du tar ett tillägg
Vad exakt är åldrat vitlöksextrakt?
“Precis som vi har en mängd olika röda viner och det finns skillnader mellan en shiraz, en pinot och en cabernet sauvignon, det finns många sp. ecies of vitlök”, säger apotekare och ackrediterade örtmedicinare Gerald Quigley.
“Lagrad vitlöksextrakt är inlagd i alkohol och åldringsprocessen förbättrar dess hälsofördelar.”
Vad kan äldre vitlöksextrakt gör det för din hälsa?
Studier visar att åldrat vitlöksextrakt kan hjälpa till att minska högt blodtryck, särskilt hos personer som har okontrollerad hypertoni. Omkring en av fyra vuxna har högt blodtryck, vilket bidrar till cirka 40 procent av hjärt- och kärlrelaterade dödsfall.
En australisk studie fann att åldrat vitlöksextrakt “har potential att förbättra artärstelhet, inflammation och andra kardiovaskulära markörer hos patienter med förhöjda nivåer”.
Amerikanska forskare fann att det bidrog till att minska uppbyggnaden av mjukt plack i artärerna hos personer med metabolt syndrom – en samling av tillstånd som ökar risken för diabetes, stroke och hjärtsjukdomar.
“Åldrad vitlöksextrakt ger fördelar för att minska åderförkalkning, för att modifiera kolesterolnivåerna i blodet, för att hjälpa till att balansera blodtrycket med eller utan medicin, och det verkar hjälpa till med cirkulationen och för att balansera blodsockret. Alla dessa effekter backas upp av forskning under de senaste 10 till 20 åren”, säger Gerald.
”Det kan vara ett användbart komplement för människor som ser en gradvis ökning av deras blodtryck och vars husläkare kanske säger att de måste hålla ett öga på det, och det kan hjälpa människor med en familjehistoria av högt blodtryck.”
Förvänta dig inte ett dramatiskt dopp i blodtryck, dock – “mer en skonsam ombalansering”.
Det är också viktigt att komma ihåg att det inte är ett universalmedel för kardiovaskulär hälsa, säger Gerald.
“Det fungerar tillsammans med en balanserad kost, kontrollerar stress så mycket som möjligt och tränar en halvtimme om dagen.”
- Hur naturläkemedel kan stödja ditt välbefinnande
- Får du tillräckligt med vitamin B12?
- Probiotikas kraft för tarmhälsa
Skrivet av Sarah Marinos