I den här artikeln kommer vi att svara på frågan “Kan du träna med en svampinfektion?” och diskutera vad som är jäst?
Kan man träna med svampinfektion?
Ja, du kan träna med en svampinfektion. Att träna är inte skadligt om du vet hur man gör. Träning när du är infekterad med jäst kan orsaka betydande skav, vilket kan leda till hudförsämring. Det är möjligt, men det skulle vara obehagligt.
Många svampinfektioner börjar försvinna inom 24–48 timmar efter behandlingen, men det kan ta upp till 10–14 dagar innan infektionen är helt eliminerad.
Om inte sjukdomen är allvarligare kommer många individer att kunna återgå till träningen inom de första 24–48 timmarna. Se till att tvätta alla träningskläder i varmt vatten med sköljning med vit vinäger följt av en vanlig sköljning om det skaver eller värker i området för en svampinfektion. Sedan, om möjligt, bör de torkas i solen eller i en varm torktumlare.
Svampinfektioner, även om de inte nödvändigtvis är skadliga, är oerhört smärtsamma. Svampinfektioner, som kan orsaka klåda och sveda i slidan och göra samlag och urinering obehagligt, kan bildas överallt där fukt lätt kan hållas kvar, till exempel i magvecken eller området bakom brösten. De är vanligast hos kvinnor.
Vad betyder termen “jäst”?
Låt oss börja med att definiera vad jäst är. Faktum är att jäst finns i varje kvinnas vagina, och en kvinna bakade till och med sitt eget surdegsbröd med sitt eget. Låt den sjunka in ett tag. Det är bara när det finns en överväxt av jäst som det är ett verkligt bekymmer.
Det är en svamp (oftast Candida albicans) som “naturligt bebor slidan, men inte i den grad att den skapar atypiska symtom”, förklarar Shannon. “Jästöverväxt i livmodern orsakar symtom hos kvinnor.
Antibiotika, steroider, hormonobalans och diabetes kan alla leda till en överväxt av jäst i det vaginala mikrobiomet, men den vanligaste orsaken är en obalans mellan normala bakterier och jäst.
Jäst infektioner kan orsakas av träning på följande sätt.
Även om du inte bör sluta träna på grund av rädslan för att ha en svampinfektion, bör du utbilda dig själv om kopplingen mellan svettning och de två.
Om du tränar under en längre tid utan att tvätta dig, torka av eller byta kläder, eller om det finns mycket friktion eller brist på luft i slidan (som vid långa cykelturer eller spinningsessioner), är mer benägna att ha en svampinfektion, säger Shannon.
“Svampinfektioner kan också orsakas av kläder som förhindrar att slidregionen ventileras eller som samlar fukt nära huden. Kläder som sitter för tight runt slidan faller i denna kategori. Varma, våta förhållanden är idealiska för jästtillväxt. Det är just den miljön som träning skapar.”
Vilka åtgärder kan du vidta för att hålla dem borta? Med detta i åtanke finns det olika saker du kan göra för att förhindra att du får en svampinfektion av att träna. Shannon rekommenderar att du är extra försiktig när du väljer din garderob. “Bär löst sittande kläder och bomullsunderkläder eller plagg som absorberar eller transporterar bort fukten om träningen kommer att förlängas och/eller du kommer att svettas mycket”, rekommenderar hon.
Cykling, till exempel, kan ge mycket friktion i vaginalområdet, så det är viktigt att välja utrustning som inte bidrar till det obehaget.” Försök sedan att få lite frisk luft genom att ta korta pauser. “Jästinfektioner kan vara mindre vanliga om du tillåter tillräckligt med luftflöde. Nästa steg är att ta en dusch och torka dig ordentligt innan du byter till ny klädsel.”
En annan typ av sjukdom att hålla utkik efter
Svampinfektioner är bara början på problemet. Urinvägsinfektioner (UVI) och blåsinfektioner kan också orsakas av att man tränar i olämplig klädsel och sedan väntar för länge med att duscha efteråt.
Var ändå inte orolig! Även om svampinfektioner kan förebyggas, kan de också behandlas naturligt om de inträffar.
Vad orsakar en svampinfektion hos en flicka? Vaginala jästinfektioner orsakas av en ansamling av jäst, vilket kan orsakas av brist på “bra bakterier” för att hålla jästnivåerna under kontroll (som hormoner) eller av brist på mat för jästen (som socker). Följande är några troliga orsaker till svampinfektion:
- Ett överskott av mat för jästen att äta på
- Svampinfektioner kan uppstå som en konsekvens av förändringar i hormonnivåer under en vanlig menstruationscykel.
- Kvinnor som använder p-piller som innehåller en hög mängd östrogen, såväl som de som genomgår östrogenhormonbehandling, är mer benägna att ha jästsvamp infektion.
- Kvinnor som är gravida är mer benägna att få svampinfektioner på grund av ökade östrogennivåer.
- Som ett resultat av den extra glukos som inte är smälts effektivt av diabetes,
För att lära dig mer om att träna med en svampinfektion klicka här
Slutsats
I den här artikeln svarade vi på frågan “Kan du träna med en svampinfektion?” och vi diskuterade vad är jäst?