Även om 50 kan vara de nya 40, går det inte att undkomma behovet av att behålla vår hälsa när vi åldras, delar farmaceuten och herbalisten Gerald Quigley.
Många har kallat 50 som den nya 40. Nuförtiden vid 50 lever de flesta fortfarande ett hektiskt liv och förväntar sig att deras energinivåer ska vara lika bra som när de var yngre.
Tyvärr tar stress ut vår kropp på vitaminer från B-gruppen, så “ersättning” är inte alltid tillräckligt. Vi kan behöva extra.
Många över 50 kan inte smälta mat så bra som de brukade, så missar sin förmåga att absorbera viktiga näringsämnen från maten.
Det är viktigt att behålla vår hälsa genom att äta bra, få tillräckligt med sömn, vara förnuftig och ta lämpliga kosttillskott. Vi är alla olika så det är bäst att få råd om de bästa kosttillskotten för dig, men allt detta ligger till grund för en multivitamin.
Det är också absolut nödvändigt att vi inkluderar massor av färsk mat i vår kost. Frukt och grönsaker som är i säsong är idealiska.
Håll koll på hela avsnittet av Foodtrotter TV-program för att se fler expertråd om hälsa från Zoe, Ed och teamet.