Dessa är livsstilsfaktorerna som orsakar huvudvärk, enligt GP Dr Ginni Mansberg.
Det uppskattas att tre miljoner australiensare lider från vanlig huvudvärk.
För många är huvudvärk helt enkelt en irriterande del av vardagen, medan den för andra allvarligt stör arbete, familj och umgänge.
Den vanligaste typen av huvudvärk och den som de flesta av oss har haft minst en gång tidigare kallas spänningshuvudvärk (TTH). De tenderar att hålla i allt från 30 minuter till en vecka. Människor beskriver dem som ett tätt band runt huvudet, som kommer på i slutet av dagen och påverkar båda sidor av huvudet. De kan vara ganska invalidiserande för vissa människor.
Migrän är en annan vanlig typ av huvudvärk som kan göra att du inte bara har smärta utan att du inte kan uthärda ljus och ljud, illamående och oförmögen att arbeta. Migränpatienter känner ofta till deras triggers, från stress till vissa livsmedel och hormonfluktuationer hos kvinnor. Andra orsaker är huvudvärk som kommer från nacken till följd av för mycket skärmtid, torra ögon, gnisslande tänder och till och med av för många smärtstillande mediciner.
Om du får huvudvärk och vill för att bli av med dem helt och hållet är det bäst att undvika dina triggers och kolla in med dina allierade hälsospecialister för att komma till grundorsaken till din smärta.
Häng med i hela avsnittet av Foodtrotter TV-program för att se fler expertråd från Zoe, Ed och teamet.