Karies är den vanligaste kroniska sjukdomen i Australien, vilket gör tandhälsoveckan till ett bra tillfälle att friska upp munhälsan.
Ett sunt leende är en tillgång men det kräver lite arbete. Australiens rapport om tandhälsa visar att en tredjedel av vuxna har obehandlad karies och mindre än hälften borstar två gånger om dagen.
“Det är klart att vissa av oss tar våra tänder för givna,” säger Mikaela Chinotti från Australian Dental Association. “Det är inte konstigt att karies är den vanligaste kroniska sjukdomen i Australien.”
“Behåll ditt leende för livet” är temat för Dental Health Week i år, och Dr Chinotti har 10 tips för att behålla ett bländande flin.
1. Spotta inte skölja
Stå emot att skölja munnen efter borstning och du kommer att lämna kvar en rest av fluor, vilket ger ett långvarigt skydd.
2. Floss off
Rengöring mellan tänderna med tandtråd tar bort plack och överblivna matbitar som kan leda till hål eller tandköttssjukdomar från platser som din tandborste inte kan nå.
3. Saliv är livsviktigt
Det hjälper oss att tala, tugga och svälja mat, och skyddar tänderna genom att tvätta bort mat och bakterier och neutralisera syror. Se din tandläkare om din mun ofta är torr.
4. Tongue twister
Din tunga är en tung lyftare som kan hjälpa till att “rensa” efter att ha ätit för att ta bort mat som fastnat runt tänderna.
5. En knockout
Sätt tillbaka en helt utslagen tand till sin ursprungliga position, eller lägg i mjölk eller koksaltlösning för transport, innan du går direkt till tandläkaren.
6. Omfamna din emalj
Det är det hårdaste ämnet i din kropp men, till skillnad från ben, kan tandemaljen inte fixera sig själv när den skadas. Du måste skydda din.
7. Förvisa insekter
De hundratals arter av bakterier som finns i din mun kan orsaka karies och tandköttssjukdomar. Socker matar bakterier, så håll dig till sex teskedar eller mindre om dagen.
8. Bli klok på visdomar
Dåligt placerade visdomständer kan påverka tänderna bredvid och kan leda till tandlossning i allvarliga fall. Kontakta din tandläkare för råd.
9. Länkar till allmän hälsa
Munproblem kan öka risken för andra hälsokomplikationer, inklusive stroke, diabetes och hjärtsjukdomar, vilket gör munhälsa avgörande.
10. Tänder för livet
”Dina vuxna tänder måste hålla hela livet, så borsta morgon och kväll med en mjuk borste, använd tandtråd dagligen, ät en näringsrik kost med låg sockerhalt och träffa din tandläkare regelbundet”, råder Dr Chinotti.
Fler tandhälsoråd:
Friska tänder : 10 dos and don'ts för god tandhälsa
Göra och inte göra: Vad man ska äta och undvika för friska tänder
Fluor: “miraklet” mineralet dina tänder behöver
Tandhygien: Varför friska tänder är bra för din hälsa
Skrivet av Liz McGrath