I den här artikeln kommer vi att svara på frågan “Kan du äta vatten?” och diskutera hur man gör vattenfasta?
Kan du äta vatten?
Ja, du kan äta vatten. Det handlar inte bara om att dricka åtta glas vatten om dagen som Dr Murad säger åt sina patienter att göra för att bli väl hydrerade för sin allmänna hälsa. Färska frukter och grönsaker är fantastiska källor till cellulärt vatten, som långsamt absorberas och ger återfuktning, därför föreslår Dr. Murad “ät ditt vatten.”
Hydration är inte inte om hur mycket vatten du dricker, utan snarare hur mycket vatten du har lagrat i din kropp. För en frisk organism är hydratiserade celler verkligen viktiga. Trots att det är viktigt att vara återfuktad i varmt väder, kan för mycket vatten för snabbt leda till att näringsämnen spolas ut från kroppen för att eliminera extra vätska!
Vi kan bättre absorbera vatten om vi äter måltider som är rika på vatteninnehåll. Som ett resultat av detta hålls vattnet vi får i oss från måltiderna i våra kroppar längre, samtidigt som det ger våra kroppar de näringsämnen de behöver för att vara i form och må bra!
Är det möjligt att äta vatten på ett underhållande sätt?
Även om dricksvatten är avgörande för din allmänna hälsa och välbefinnande, finns det andra metoder för att få på dig vätskebalansen. Ofta förväxlar människor hunger med törst eftersom hypotalamus styr dessa två kroppsfunktioner. Som ett resultat är det absolut nödvändigt att du dricker tillräckligt med vatten. När det gäller vikt är grapefrukt 91 % vatten.
Vattenmässigt är vattenmelon 92 % vatten.
Traditionell fasta har använts i tusentals år för att minska sin kaloriförbrukning. I vattenfasta får du bara äta vatten, men du får inte dricka något annat. Denna metod för att snabbt gå ner i vikt har blivit populär under de senaste åren.
Vattenfasta har visat sig ge hälsofördelar i studier . Autofagi, en process som hjälper kroppen att bryta ner och återvinna gamla delar av celler, kan förstärkas som ett resultat, vilket kan minska sannolikheten för att vissa kroniska sjukdomar utvecklas.
Vad är vattenfasta egentligen?
En vattenfasta är en sorts fasta där du bara tar vatten som din primära matkälla. De flesta vattenfastor sträcker sig från 24 till 72 timmar. Långvarig vattenfasta bör endast testas under ledning av en läkare. Människor ägnar sig åt vattenfasta av olika anledningar, bland annat:
Studier har visat att att gå på en vattenfasta kan ha ett antal positiva hälsoeffekter, inklusive en minskad chans att utveckla vissa maligniteter, hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Autofagi, där din kropp bryter ner och återvinner gamla, möjligen skadliga komponenter i dina celler, kan förstärkas av vatten snabbt.
Vattnets fasta är grunden för populära dieter som citrondetox rengöra. I upp till sju dagar får du bara konsumera en kombination av citron-vatten-lönn-cayenne sirap-cayennepeppar som din enda näringskälla. Vattenfasta, å andra sidan, har en mängd faror och kan vara dödlig om den utövas för mycket.
Hur kan du få vatten snabbt?
När det kommer till vattenfasta finns det inga vetenskapliga kriterier att följa. Det medicinska samfundet rekommenderar inte vattenfasta för vissa kategorier av individer. Gikt, diabetes (inklusive typ 1 och 2), ätstörningar, äldre, gravida kvinnor och ungdomar ingår alla i denna kategori.
Du bör lägga 3–4 dagar på att förbereda din kropp om du aldrig har fastat med vatten tidigare. Mindre mängder vid varje måltid eller fasta en del av dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
En 24- till 72-timmars vattenfasta
Du får inte äta eller dricka annat än vatten under en vattenfasta. Under en vattenfasta konsumerar de flesta individer mellan två och tre liter vatten per dag. 24–72 timmar är tidsramen för vattenfastan. För din egen hälsa bör du inte gå på vattenfasta längre än så här utan medicinsk övervakning.