Fad-dieter: Hur matplaner har förändrats genom historien

Hur man upptäcker en modefluga diet

När det kommer till viktminskning säger experter att det bästa sättet att få en smalare kropp är genom hälsosamma vanor.

Dietisten Seema Singh Kashyap säger att all diet som lovar drastiska resultat “utan de vetenskapliga bevisen” borde vara en röd flagga.

Hon rekommenderar också att hålla sig borta från matplaner – ofta godkända av kändisar – som använd udda livsmedelskombinationer eller uteslut hela livsmedelsgrupper.

• Nya riktlinjer : Heart Foundations tips för en frisk ticker
  

  Och när man tittar tillbaka genom historieböckerna verkar vissa modedieter lite mer otroliga än andra:

  The Grapefruit Diet

  Anhängare av denna diet hävdar grapefrukt har extra fettförbränningsförmåga.

  Den förespråkar att man äter mycket ägg och kött, och minst en kaffe om dagen, tillsammans med grapefrukt före eller till varje måltid.

  “Det är i grunden en diet med låga kolhydrater och lågkalori som använder grapefrukt som försäljningsargument, men det kommer inte att hålla på lång sikt”, säger Mela nie.

• Rökkost

  Det låter extremt löjligt nu när vi känner till dess otaliga hälsorisker, men rökning ansågs en gång vara en bra bantningsteknik.

  Tillbaka på 1920-talet introducerade ett cigarettmärke kosten genom att uppmuntra människor att röka istället för att äta godis.

  Människor använde cigaretter avsiktligt för att kontrollera sin vikt och ignorerade effekterna på lungor, hjärta och allmänt fysiskt välbefinnande.

  The Chocolate Diet

  Förmodligen den godaste dieten någonsin, denna modefluga – som inkluderade att äta mörk choklad vardaglig – verkade för bra för att vara sant.

  Och det var det såklart inte.

  Den drömdes fram av en biolog visar hur lätt det var att sprida falska hälsonyheter.

• • Dike dieten: Hur man älskar din kropp, precis som den är

    The Sleeping Beauty Diet

    Experter har slagit till s regim, som främjar sova längre så att du inte äter.

    Men Melanie varnar inte bara för att dieter bokstavligen svälter sig själva, utan den rapporterade användningen av lugnande medel för att sova längre är farlig. .

  • Kålsoppadiet

    Sålt som snabba matplaner för viktminskning begränsar soppdieter drastiskt kalorierna.

    Denna innebär att man äter en kålbaserad buljong i upp till sju dagar på grund av bristen på kolhydrater och rätt näringsämnen .

    Seema säger att supportrar kommer att gå ner i vikt – men de kommer sannolikt också att ha intensiv hunger, fysiskt obehag och viktökning på längre sikt.

    • Lågglutendiet: Är det bra för dig om du inte har celiaki?
      

      The Bandworm Diet

      Svälja bandmaskar, som fäster i tarmen och matar kroppens näringsämnen? Nej tack.

      Melanie säger inte överraskande att bandmaskdieten inte rekommenderas av läkare och kan vara mycket farlig, vilket resulterar i illamående, diarré, magsmärtor och i extrema fall dödsfall.

      The Alkaline Diet

      Gör fortfarande rundorna, denna diet påstår sig anpassa kroppens alkalinitet och minska risken för diabetes och kardiovaskulära problem.

      Det innebär att bli vegan, men det är mycket mer restriktivt, att ta bort fullkorn och raffinerat socker. .

      “Filosofin är att dessa livsmedel har ett mer alkaliskt pH och hjälper dig att bränna fler kalorier, men det är inte baserat på bevis”, säger Melanie.

      • Senaste trenden: Fasta fungerar dieter?
        

        Skrivet av Alex White.