De två överraskande ingredienserna som kan hjälpa till att stärka din immunitet

De har använts i århundraden inom traditionell medicin – nu tar fler och fler människor till sig den immunförstärkande kraften hos svamp och ashwagandha. Här är varför.

I en värld av naturlig hälsa, den kraftfulla örten med singsongs namn, ashwagandha, betraktas med vördnad.

Det är samma sak med medicinska svampar. En bit över sina kulinariska kusiner, har de traditionellt använts inom ayurvedisk, kinesisk och västerländsk örtmedicin för sina immunpåverkande och antioxidantegenskaper.

Liten överraskning alltså att dessa två rockstjärniga ingredienser växer i mainstream popularitet, med en mängd forskning som visar att deras medicinska fördelar är mer än anekdotiska.

A är för ashwagandha

Rötterna och frukten av denna vintergröna buske som växer i Indien, Mellanöstern och Afrika har använts i mer än 3000 år för att stödja immunförsvaret.

Den kallas också “indisk ginseng” på grund av dess förmåga att fungera som en naturlig stressavlastare.

Ashwagandha kommer från en örtfamilj som kallas adaptogener – så kallade för att de arbetar med kroppen för att hjälpa den, ja… anpassa sig, till stress och förändring.

På grund av dess kraftfulla antioxidantaktivitet har studier funnit att ashwagandha kan stödja immunförsvaret system genom att hjälpa till att pre ventilera skador på fria radikaler.

Annan forskning har funnit att örten också kan hjälpa till att producera vita blodkroppar, såväl som antalet makrofager (en typ av vita blodkroppar) i kroppen – antikroppar som kan hjälpa till att avvärja sjukdomar från både bakterier och virus.

Fantastiska medicinska svampar

Japp, Svampar, som det visar sig, fungerar också som turbo-shots för ditt immunförsvar.

Medicinska svampar odlas ekologiskt och steriliseras innan de görs till tillskottsform, vilket gör att de kan odlas. mer lättsmält och används av våra kroppar.

Reishisvampen har visat lovande resultat för att stödja immuniteten. En studie från Florida University från 2015 fann också ökad immunitet hos personer som åt en tillagad shiitakesvamp varje dag i fyra veckor.

Lentinan, ett ämne som finns i shiitakesvamp, är lovande i Kina och Japan som en aktivator av immunsystemet.

Andra immunitets-kickstarter att veta om

För att hjälpa till att hålla ditt immunförsvar igång under vintern – och för att hjälpa din kropp att återhämta sig bra om du blir sjuk, håll utkik efter:

Andrographis

– känd som indiska Echinacea, en annan örtrik i föreningar med antiinflammatoriska, antivirala och antioxiderande egenskaper;

Zink

– forskning tyder på att detta viktiga mineral hjälper till att kontrollera infektioner genom att trycka på bromsen på vårt immunsvar för att förhindra infektion;

Vitamin C

– en av de bästa- kända fördelar med denna kraftfulla mikro näringsämnen är dess förmåga att hjälpa till att avvärja sjukdom och infektion; och

Echinacea – en blommande växt som ofta används för att förebygga eller ge tidig behandling av förkylningar, halsont och influensa.

Ethical Nutrients Immune Fighter är en unik ny produkt som är vetenskapligt formulerad för att stödja ditt immunförsvar när det bekämpar infektioner som förkylning och influensa.

Och du gissade rätt, det inkluderar ashwagandha, immunpåverkande svampar och andra viktiga näringsämnen – en kombination som kan vara värd ett försök om du ständigt kämpar mot förkylningar, influensa och andra sjukdomar och inte vill tillbringa vintern upp till halsen i vävnader.

Skrivet av Liz McGrath.

Den här posten kommer till dig av Ethical Nutrients Immune Fighter. Vitaminer och mineraler kan bara vara till hjälp om kostintaget är otillräckligt.