Funderar du på att ta en alkoholpaus men osäker på hur du ska överleva utan ditt kvällsglas sav blanc? Detta kan bara vara incitamentet du behöver.
Forskning från University of Sussex visar att man avstår från sprit i bara en månad kan ha fördelar som varar långt efter 30-dagars mållinjen.
Här är 10 skäl att ge det går.
1. Du kommer förmodligen att dricka mindre på lång sikt
Studieledare Dr Richard de Visser säger att den enkla handlingen att ta en månads ledigt med alkohol hjälper människor att dricka mindre i det långa loppet termin.
Av de mer än 800 personer han tillfrågade rapporterade många fortfarande om en extra torr dag i veckan även sex månader senare.
Och det gällde för dem som inte höll sig alkoholfria hela månaden, om än i mindre utsträckning.
”Detta visar att det finns fördelar med att bara försöker
- , säger han.
- Baby ombord: Varför alkoholetiketter nu bär graviditetsvarningar
- Bli nykter: Hälsofördelarna av att ge upp alkohol
- Feel the love: Hur man dejtar utan holländskt mod
2. Du kommer att spara pengar
Imponerande 88 procent av dem i den brittiska studien rapporterade att de sparat pengar under sin lediga månad.
3. Du kommer att sova bättre
Sju av 10 personer uppgav att de sover bättre.
Till och med måttligt drickande stör kroppens sömn cykla, och du måste också gå på toaletten mer.
Faktum är att forskare fann att även några drinkar på sen eftermiddag (“happy hour”) kan störa sömnen, trots att alkohol inte längre finns i hjärnan vid läggdags.
4. Dina energinivåer kommer att öka
Efter en hygglig natts slutna ögon kommer du att känna dig mer utvilad på morgonen, och förmodligen gladare och mer optimistisk inför din dag.
Dr de Visser säger att 67 procent av människorna rapporterade mer energi och 57 procent bättre koncentration efter en torr månad.
5. Du kan gå ner i vikt
Om du inte räcker till med en fetare plånbok och en piggare, visar forskning att du kan gå ner i vikt genom att förvisa öl och bubblor i en månad .
Du kommer inte bara att minska kolhydraterna du dricker, utan alla de där salta, sockersöta och läckra mellanmålen som vi tenderar att ägna oss åt samtidigt.
6. Dina fem sinnen blir skarpare
Att dricka för mycket dämpar sinnena så utan alkohol borde maten smaka och lukta bättre.
Din hörsel blir skarpare och din syn tydligare. Till och med ditt känsel bör gynnas.
7. Ditt inre kommer att tacka dig
Överdrivande av sprit påverkar inte bara utsidan av din kropp utan även din insida, vilket resulterar i problem med allt från högt blodvärde tryck mot hjärt- och kärlsjukdomar och leversjukdomar.
Att ge ditt system tid att återställa och starta om kommer att göra underverk för ditt inre.
8. Din hud kommer att förbättras
Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det torkar ut huden och kroppsvävnaden.
Mer än hälften av de som tillfrågades i den brittiska studien rapporterade bättre hud – så gör dig redo att få en hälsosam lyster! 9. Att förlora spriten kan hjälpa dig att sluta röka
Ny forskning från Oregon State University har funnit att alkoholkonsumenter som försöker sluta röka kan upptäcka att minska sitt alkoholintag också kan hjälp dem att säga adjö till nikotin.
- Röka: Varför är det så svårt att sluta?
10. Hej då baksmälla
Du kan aldrig anklaga oss för att inte spara det bästa till sist.
För alla som har någonsin varit sugen på stekt mat morgonen efter en stor kväll, det här måste vara grädden på moset.
- Ont i huvudet: Naturliga sätt att lindra baksmälla
Skrivet av Liz McGrath. Uppdaterad av Bianca Carmona september 2021.