Det uppskattas att nästan hälften av australierna lider av tarmproblem – men ny teknik har potential att göra matsmältningsproblem till ett minne blott.
I en australiensisk första innovation kommer ett enkelt hem-DNA-test att göra det möjligt för människor att sätta sin tarmhälsa under ett mikroskop.
testet använder metagenomisk sekvensering för att få en heltäckande bild av en persons mikrobiom – bakterierna och mikroorganismerna som lever i tarmen – från ett fekalt prov.
Forskare har upptäckt kopplingar mellan tarmen mikrobiom och hälsa, inklusive immunitet, mentalt välbefinnande och hjärt- och kärlsjukdomar.
-
- Relaterad historia: 5 enkla sätt att förbättra din tarmhälsa
- Relaterad historia: Probiotikas kraft för tarmhälsa Relaterad berättelse: Matsmältningsmyter slogs ner
Testet, utvecklat av bioteknikföretagetMicroba med University of Queensland i ett företag som leds av pionjären inom livmoderhalsvaccin, professor Ian Frazer, identifierar vilka bakterier och mikroorganismer som lever i tarmen och deras kända hälsosammanslutningar.
Dess skapare säger att resultaten kommer att göra det möjligt för människor att lära sig mer om möjliga tarmrelaterade problem och arbeta med sin sjukvårdspersonal för att göra välgrundade livsstilsförändringar.
“Denna teknik är avgörande för att förstå rollen att tarmmikrobiomet kan spela för att behandla sjukdomar och förbättra patientresultaten”, säger Microbas vd Blake Wills.
De säger att testet på 349 USD – tillgängligt direkt för konsumenten – är betydligt mer exakt och omfattande än befintliga metoder för DNA-tester för tarmbakterier.
Enligt The Gut Foundation klagar hälften av australiensarna över matsmältningsproblem varje år.
Länkar till livsstil till tarmhälsa
Sömn
Otillräcklig vila är kopplat till ett antal hälsoproblem, inklusive hälsoproblem i tarmen.
Nyligen visade en studie att skiftarbetare med oregelbundna sömnmönster var benägna att få matsmältningsproblem eftersom deras biologiska klockor och hormonnivåer hade påverkats av dålig sömn.
- Relaterad historia: Probiotikas kraft för tarmhälsa Relaterad berättelse: Matsmältningsmyter slogs ner
-
- Relaterad historia: Varför är det dåligt för din hälsa att vara en nattuggla
Diet
När det kommer till tarmhälsa, ordspråket 'du är vad du äter är särskilt sant.
En balanserad kost, med fokus på “bra bakterier” livsmedel som grekisk yoghurt förutom ett bra probiotiskt tillskott, kan hjälpa till med tarmproblem.
Du kanske lider av odiagnostiserad matintolerans så se till att du är testad och eliminera den matgruppen från din kost om det behövs.
Påfrestning
Tarmen är ett känsligt organ och stress kan vara allt som krävs för att kasta ut det t of whack.
Eliminera så mycket stress som möjligt för att hålla magen glad. Meditations- och andningstekniker kan också hjälpa till att minska stress och sänka kortisolnivåerna, vilket har en genomströmningseffekt som gynnar din tarm.
- Relaterad historia: Varför är det dåligt för din hälsa att vara en nattuggla