Ofta kan konsumtion av citrusfrukter vara förknippad med en ökad risk för melanom, en typ av hudcancer, enligt en stor amerikansk studie. Genom att analysera dieter hos mer än 100 000 människor i USA fann forskarna att melanomrisken var 36 procent högre hos personer som konsumerade citrusfrukter eller juice minst 1,6 gånger dagligen jämfört med dem som konsumerade dem mindre än två gånger per vecka.
Konsumtion av grapefrukt och apelsiner förknippades inte med en ökad risk för andra cancerformer som inte var hudrelaterad.
Dessa resultat tyder på att människor som konsumerar stora mängder hel grapefrukt eller apelsinjuice kan ha en ökad risk för melanom. Rekommendationen som med allting att konsumera måttligt. När det gäller hudcancer och hög konsumtion av apelsiner är rådet att undvika långvarig exponering för solen.
Den uppenbara kopplingen mellan melanom och konsumtion av citrusfrukter kan bero på höga halter av ämnen som kallas furocoumarins som finns i citrusfrukter. Högre total konsumtion av citrusfrukter var förknippat med ökad risk för malignt melanom hos både män och kvinnor.
Vi vet alla att apelsiner i allmänhet anses vara hälsosamma för oss. Men som du säkert också vet är ingenting bra i för stora mängder. Apelsiner kan därför ge upphov till en del symptom vid överkonsumtion.
Apelsiner håller ditt hjärta friskt, det håller också ögonen starka, men att äta för många apelsiner kan orsaka irritation i bröstet, viktökning, energinivå okontrollerad, diarré. Mer apelsinkonsumtion kan också försvaga dina ben.
Bortsett från detta kan överkonsumtion av apelsiner också orsaka matsmältningsproblem. Orsaken till dessa problem är inte bara överdriven konsumtion av apelsin utan också konsumtion på felaktigt sätt.
C-vitamin är rik på apelsiner. Tillsammans med detta finns det också många fördelaktiga element i apelsiner. För att få dessa fördelar måste du dock äta apelsiner vid rätt tidpunkt. Tipset är att starta dagen med att äta apelsin. Ett tips är att inte äta apelsin omedelbart efter att du ätit. Apelsiner bör ätas en timme innan du äter eller efter en timme efter att ha ätit.
Problem med matsmältningen
Även om att äta apelsin före mat hjälper till med god matsmältning och att dricka apelsinjuice innan man äter hjälper till att öka aptiten, kan överdriven konsumtion leda till magbesvär och diarré.
Blodsockernivåförlust
Många startar dagen med apelsinjuice, men det finns också ett antal nackdelar. Att dricka mer apelsinjuice ökar blodsockernivån. För att bibehålla blodsockernivån bör apelsinjuice konsumeras i små mängder.
Viktökning
Överflödigt apelsinjuicekonsumtion kan orsaka problemet med viktökning. Kolhydratnärvarande i apelsin ökar belastningen av det glykemiska indexet i vårt blod som ökar vikten. Konsumtion av överdrivna mängder ökar mängden fiber och kolhydrat i kroppen och leder också till överdriven aptit.
Problem med tänderna
För tänder är alltför hög konsumtion av apelsiner skadligt. Syran i apelsinen börjar reagera med det kalcium som finns i tänderna på grund av vilka tänder påverkas av bakteriell infektion.
Osteoporos
C-vitamin är viktigt för kalciummetabolismen i kroppen men enbar till viss del. Dina ben kan bli svaga på grund av överdriven konsumtion av apelsiner. Mer kalcium frisätts när du konsumerar mer C-vitamin. I det här fallet kan du riskera för sjukdom såsom benskörhet.
Slutsats
Är det farligt att äta för mycket apelsiner? Svaret på den frågan är att ja, det kan det vara. Allting kan överkonsumeras och överkonsumtion av apelsiner kan leda till ett antal olika symptom. Ät därför apelsiner i måttlig mängd. Håll dig till max en eller två om dagen.