Wednesday, December 1
Shadow

Author: foodtrotter

Tarmcancer: Hur man vet om du behöver en koloskopi

Tarmcancer: Hur man vet om du behöver en koloskopi

Svenska
Varje år genomgår många individer en koloskopi. Men när behövs verkligen ingreppet? Senast 2020 förväntar sig medicinska myndigheter en miljoner koloskopier som ska utföras på australiensiska sjukhus. Men kommer de alla verkligen att vara nödvändiga? Varför har en koloskopi? Den vanligaste anledningen till en koloskopi är att kontrollera tarmcancer. Omkring 17 000 personer – de flesta över 50 år – diagnostiseras varje år. När tarmcancer upptäcks tidigt kan cirka 90 procent av fallen behandlas framgångsrikt, så tidig diagnos är avgörande. Hur man testar för tarmcancer National Bowel Cancer Screening Program använder ett fekalt ockult blodprov, eller "bajstest", för att screena för tarm cancer. Testet skickas till australiensare på deras 50th födelsedag och det visar små s...
Hur man undviker och behandlar bi- eller getingstick och insektsbett

Hur man undviker och behandlar bi- eller getingstick och insektsbett

Svenska
När du är utomhus under sommaren, akta dig för det ödmjuka biet och en mängd andra djur. Deras bett eller stick kan utlösa allvarliga reaktioner. Varje sommar tusentals australiensare blir stucken av ett bi eller geting. Andra blir biten av en spindel eller orm eller stucken av en manet – men det är bin och getingar som är den vanligaste orsaken till klagomål. Förra året fann forskning vid University of Melbourne att bin och getingar orsakade mer än en tredjedel av sjukhusinläggningarna för bett och stick. Spindel bett stod för 30 procent av sjukhusbesöken, medan ormbett utgjorde cirka 15 procent. Studien fann också att på 13 år hade nästan hälften av australiensarna som dött av en allergisk reaktion och anafylaktisk chock på grund av att en insekt hade blivit stucken av ett...
Omega-3 kan hjälpa till att förbättra störande beteende hos barn

Omega-3 kan hjälpa till att förbättra störande beteende hos barn

Svenska
Omega-3-fettsyror är bra för våra hjärtan och hjärnor – och de kan hjälpa till att hålla barnen borta från problem, säger ny forskning. Det låter nästan för bra för att vara sant, men amerikanska forskare har funnit att ett dagligt omega-3-tillskott kan hjälpa till att stävja störande beteende hos barn. Och inte bara hjälpte den dagliga dosen av omega-3 barn, utan deras föräldrar gynnades också eftersom deras beteendeförbättringar minskade bråk mellan stressade mammor och pappor. "Detta är en lovande forskningslinje eftersom omega-3-fettsyror tros förbättra hjärnans hälsa hos barn och vuxna", säger Lowell-forskaren vid University of Massachusetts, professor Jill Portnoy. "Det finns mer att lära om fördelarna, men om vi kan förbättra människors hjärnhälsa och beteende i proces...
Hur en daglig tupplur kan öka din produktivitet

Hur en daglig tupplur kan öka din produktivitet

Svenska
Att ta en tupplur varje dag kan göra underverk för din produktivitet och minne. Jag kanske låter som en nanna, men jag har tagit en tupplur på 26 minuter efter lunch varje dag under de senaste två åren. Det är en exakt process; Jag dricker en kopp kaffe omedelbart i förväg så att koffeinet kommer att göra sin magi under loppet av de följande 20 minuterna, och förvandlar mig effektivt till en supereffektiv författareapa när jag vaknar. Inte bara det, utan jag låg på soffan där jag är minst bekväm och jag ställer in alarmet på 30 minuter, eftersom det tar några minuter för mig att glida iväg. Ingenting som de romantiska spanska siestor som tupplur brukar antyda. Och jag är bara i sena 30-årsåldern. Så vad ger? Jag är inte järnbrist, sjuk, deprimerad, en storkonsument eller en ...
Träning och hjärnan: Hur regelbunden träning håller våra hjärnor unga

Träning och hjärnan: Hur regelbunden träning håller våra hjärnor unga

Svenska
Regelbunden fysisk aktivitet är lika viktig för att bibehålla vår hälsa, som det är våra hjärnor, särskilt när vi åldras.   Vi vet alla att regelbunden träning kan ha både omedelbara och långsiktiga fördelar för vår hälsa. Men forskning visar att fysiskt sett är en av tre kvinnor över 50 och en av fem män kommer att drabbas av en benskörhetsfraktur i sina liv. Och när det gäller mental hälsa uppskattas det att 135 miljoner människor globalt kommer att drabbas av demens år 2050. Och med en växande mängd bevis som kopplar samman fysisk aktivitet med hjärnans hälsa, är det tydligt att det är viktigt att hålla våra kroppar starka, särskilt när vi åldras. Åldrande kroppar, yngre hjärnor Sjukgymnasten Anna-Louise Bouvier säger att specifika övningar inte bara kan hjälpa til...
Miniträning: Varför korta övningar är bra för dig

Miniträning: Varför korta övningar är bra för dig

Svenska
Små övningar under hela dagen är lika effektiva som ett längre pass – men det finns en hake. Om du kämpar för att hitta tid att träna, här är några goda nyheter. En ny studie har visat att korta skurar av fysisk aktivitet – miniträning – kan vara lika effektiv som en koncentrerad session. Forskningen går emot den konventionella visdomen att hjärtfrekvensen måste höjas i minst 10 minuter för att träning ska vara fördelaktig. Även korta resor upp och ner för trappor räknas mot ackumulerade träningsminuter och minskade hälsorisker, säger Duke University School of Medicine-studien. Fångsten? Intensiteten måste nå måttliga eller kraftiga nivåer. Vad är "måttlig" intensitet? Måttlig ansträngning definierades som rask promenad i en takt som gör det svårt att föra en konversation. Kraftig...
Pinsamma kroppar: Svar på frågor du är rädd för att ställa till din husläkare

Pinsamma kroppar: Svar på frågor du är rädd för att ställa till din husläkare

Svenska
Varje dag hanterar läkare ett brett spektrum av problem. Så du behöver inte känna dig obekväm om du har ett känsligt problem. Det finns ingenting du kan visa eller berätta för din läkare, apotekspersonal eller annan vårdpersonal som kommer att ta får dem att känna sig generade. ”Vi ser människor med den här typen av problem varje dag och vi har utbildats för att hantera dem”, säger Dr Natalia Rode, från Royal Australian College of General Practitioners. ”Vi tycker om att kunna lugna en patients sinne.” Så vilka frågor skäms patienter ofta över att ställa till sina läkare? Jag är orolig för mina könsorgan "Folk skäms över att prata om sina könsorgan", säger Dr Amanda Newman, från Jean Hailes for Women's Health. Vanliga bekymmer inkluderar vulvans utseende, vilket hänvisar till de inr...
Artrit på vintern: Tips för att lindra smärtsamma leder i kallt väder

Artrit på vintern: Tips för att lindra smärtsamma leder i kallt väder

Svenska
Om du tycker att vintern är en verklig smärta i nacken (eller knä, hand, fot eller höft), är du inte ensam. Så här kan du lindra ledvärk i kallt väder. Många artritsjuka hävdar de kan förutsäga nederbörd genom de stigande smärtnivåerna i deras leder. Under duggiga vintermånader kan det översättas till mycket obehag för mer än 3,85 miljoner australiensare som har artrit. Relaterad: Varför glukosamin är "mat för leder" Varför känns artrit värre i kallt väder? Medan personer med artrit upplever smärta året runt, kan de kallare månaderna göra det svårare att hantera symtom, säger Arthritis Foundation of Western Australia. Man tror att förändringar i barometertryck och luftfuktighet kan ha en inverkan på artritsymtom. Kallt och fuktigt väder tenderar att förändra människors alla viktiga t...
Yoga för löpare: Hur vanlig yoga kan hjälpa till att förbättra din löpning

Yoga för löpare: Hur vanlig yoga kan hjälpa till att förbättra din löpning

Svenska
Inte längre reserverad endast för mattan, träna dina yogafärdigheter för att öka din löprutin och hålla dig skadefri. Från finslipning av din andning och anpassning till korrekt stretching och fokus, det finns flera yogafärdigheter som tar dig från flow till gå under ditt konditionsträning. Här är fem sätt att utnyttja yogans kraft för att förbättra dina löpförmåga. Sträck ut den för att både värma upp och kyla ner Starta och avsluta på mattan. Medveten stretching innan ditt träningspass hjälper till att förbereda sinnet och värma upp dina muskler för deras konditionsresa framåt. Slutför några omgångar med solhälsningar, andas djupt när du flödar genom sekvensen. Rikta in på de områden som du har tränat under löpningen. Nedåtgående hund kommer att förlänga och öppna höfter, quads och v...