Hörlurar och hörsel: Hur du skyddar din öronhälsa

Hur ofta tänker du på din hörselhälsa? Lyssna upp för att begränsa skador på dina öron.

Vi vet alla att vi ska glida, slask, smäll när vi är ute i solen, men hur ofta tänker vi på vår hörselhälsa?

Även om det kanske inte alltid är i framkant av våra sinnen, universitet från Melbourne audionom föreläsare Dr Caitlin Barr säger att hörselnedsättning är vanligare än andra hälsoproblem som astma, cancer och diabetes.

“Mer än en av sex australiensare upplever hörselnedsättning,” Dr Barr säger.

Den prevalens förväntas också öka med vår åldrande befolkning och förändringar i exponering i ljud.

• Relaterad berättelse: Hur du får ut det mesta av ditt läkarbesök

Vilka är riskerna för din hörsel?

Dr Barr säger att långvarig exponering för höga ljud av alla slag kan påverka hörselns hälsa.

“Ju högre ljudet, desto kortare varaktighet kan du lyssna på det sa fely”, säger Dr Barr.

”Allt handlar om dos – precis som socker.”

2015, World Health Organisationen sa att cirka 1,1 miljarder tonåringar och unga vuxna världen över löper risk att drabbas av hörselnedsättning på grund av osäker användning av personliga ljudenheter och exponering för buller vid evenemang som livemusikspelningar.

“ Hörlurar kan vara besvärliga, men det finns sätt att lyssna på säkert”, tillägger Dr Barr.

• Relaterad historia: Varför skvaller kan vara bra för dig

Tips för säker användning av hörlurar

När det gäller dina hörlurar, säger Dr Barr:

• Om du kan höra din musik läcka ut ur hörlurarna när de bärs, är de vid skadliga nivåer.
  

  Brusreducerande hörlurar är bra eftersom de betyder att du inte behöver höja volymen lika mycket för att övervinna bakgrunden buller.
  

  Andra sätt att skydda din h earing

  • Ge dina öron en paus. Tänk på din “ljuddos” och tänk på att dina öron behöver stillastående tid.
  • Om du går på en konsert, ta det lugnt för resten av helgen. Om du arbetar i en lokal där du utsätts för höga ljud under långa perioder, se till att du känner till dina rättigheter med att bära hörselskydd och vid vilka tidsintervall pauser bör tas.
    

    Dr Barr säger att vår hörsel är ett “dyrbart sinne”.

    “Det förbinder oss till människor och känslor, men använd det på ett sätt som säkerställer att du kan njuta av hörseln hela livet”, säger hon.

    ”Var uppmärksam på din hörseldos under hela din livstid och få din hörsel kontrollerad som en del av din årliga hälsokontroll.”

    Läs mer om hörselhälsa i Foodtrotter våren tidning, ute nu i din lokala apoteksbutik.

    Skrivet av Erin Miller