Om matsmältningsbesvär och en allmän känsla av tröghet gör livet lite obehagligt kan det här vara musik i dina öron.
Det finns fler och fler vetenskapliga bevis för att visa den stora roll tarmhälsa spelar för ditt allmänna välbefinnande, vilket påverkar allt från din matsmältning för din mentala hälsa och ditt immunsystem.
Nyckeln till detta är de biljoner bakterier som lever i din matsmältningskanal. När dessa små mikrober är i lycklig balans, nynnar resten av kroppen glatt med.
När de inte är det, kan det orsaka en rad hälsoproblem.
Hur frisk är din tarm?
Det är inte alltid lätt för att berätta om du har problem med magen.
Många av oss har upplevt de vanligare matsmältningssymtomen som gaser, buksmärtor, kramper och förstoppning.
Men det finns mer oklara sådana också, som dålig koncentration, trötthet och hudproblem, som också kan peka på magproblem.
Saker som din magkänsla älskar
Den goda nyheten är att det finns mycket vi kan göra för att hålla vår magkänsla i topp form – med en balanserad kost, att hålla sig hydrerad, träna regelbundet och få en god natts sömn står högt på listan.
Studier har också visat att begränsning av mejeriprodukter, röd och processat kött och raffinerat socker kan hjälpa, liksom att få de rekommenderade 25 g till 30 g fiber om dagen.
Det finns också probiotika – nyttiga bakterier som hjälper till att återställa en naturlig flora till din tarm och som enkelt kan läggas till din kost genom mat som misosoppa, yoghurt eller kefir, eller genom kosttillskott.
Tar daglig probiotika men har fortfarande magproblem?
Även om det är en bra början att ta en daglig probiotika, kan extra försiktighet behövas för att hantera tarmproblem.
Prebiotika är en typ av icke -smältbara kolhydrater som finns i vissa livsmedel, som fungerar som en typ av gödningsmedel för probiotika och hjälper dem att frodas i tarmen.
Prebiotikarika livsmedel inkluderar bananer, havre , äpplen, sparris och kronärtskockor och du kan också enkelt plocka upp några prebiotiska tillskott.
Att läka din tarmslemhinna genom att vända inflammation, är en annan kraftfull sak du kan göra, med aminosyran glutamin som forskare hittat för att hjälpa till att lugna tarmslemhinnan.
Flera örter, som hala alm, har också sed i hundratals år för att hjälpa till att reparera det skyddande slemhinnan i tarmen.
Och sist men inte minst, tillskott av zink och curcumin och en kost rik på antioxidanter vitamin E och C är också kända för sina terapeutiska egenskaper för mag-tarmhälsa.
Gud i tre enkla steg
Om du vill älska din magkänsla på ett enkelt och okomplicerat sätt har Nutra-Life introducerat ett unikt trestegssystem för att få dig tillbaka på rätt spår.
Steg ett är hjälten – Nutra-Life Gut Relief. Den kombinerar tarmälskande ingredienser som prebiotika med viktiga näringsämnen och matsmältningsörter för att lindra irritationer, skydda tarmslemhinnan och ge näring åt matsmältningsspåret.
Och allt i läcker mango pulverformat med apelsinsmak.
Följ det med Nutra-Life Probiotica-serien för att bibehålla en stark mikrobiom, och Nutra-Life Digestive Enzyme för att hjälpa till att bryta ner makronäringsämnen och laktos, och din tarm kommer att sjunga sött innan du vet ordet av.