Denna kraftfulla antioxidant kan hjälpa till med friska spermier – här är allt du behöver veta.
När vi tänker på fertilitetsproblem kan våra sinnen ofta hoppa till kvinnor, men statistiken visar att de är utbredda bland båda könen.
För cirka 20 procent av infertila par är problemet relaterat till endast till den manliga partnern. Hos 30 procent av paren finns problemet hos båda partnerna.
Manlig fertilitetsproblem kan inkludera dålig kvalitet på spermier, lågt antal spermier och blockeringar i reproduktionssystemets rör.
Så, vad är Ubiquinol egentligen?
Ubiquinol är den lättast absorberade formen av naturligt förekommande antioxidant CoQ10 (Koenzym Q10).
Även när vi är stillasittande kräver allt som pågår i våra celler otroligt mycket energiutbyte.
Ubiquinol är en av de mest kraftfulla fettlösliga antioxidanterna i kroppen och forskning visar att denna form av CoQ10 spelar en avgörande roll för att skapa det mesta av denna cellulära energi.
Vad har Ubiquinol med spermier att göra?
Studier har visat att Ubiquinol inte bara finns i höga halter i spermier, utan att det kan skydda spermier från oxidativ skada, förbättra antalet spermier och kan också spela en roll i produktionen av spermiers energi.
En studie från Iran ian forskare, publicerade i The Journal of Urology, fann att Ubiquinol kan vara “betydligt effektivt” för att hjälpa män med oligoasthenoteratozoospermi – ett tillstånd där en man har kombinationen av ett lågt spermieantal, dålig spermierörelse eller -rörelse och onormal spermieform.
Bland de mer detaljerade resultaten av denna studie var att:
Ubiquinol förbättrade signifikant spermiedensiteten hos mer än 62 procent av männen;
Antalet rörliga spermier ökade också avsevärt hos 57 procent av männen;
Andelen normalt formade spermier förbättrades hos 52 procent av männen som tog Ubiquinol jämfört med placebo; och
Spermiedensiteten ökade mer än 2,5 gånger med Ubiquinol jämfört med konventionell CoQ10.
Öka Ubiquinol-nivåerna
Våra naturliga Ubiquinol-nivåer sjunker när vi åldras och når en topp vid 30 års ålder (eller till och med tidigare om du är fysiskt aktiv eller stressad).
Så det kan vara värt tittar på att kompensera för en minskning av naturliga Ubiquinol-nivåer, särskilt om du och din partner försöker bli gravida.
Du kan hitta Ubiquinol i livsmedel som sardiner och rött kött, men du d behöver äta 50 burkar sardiner eller 3 kg rött kött per dag för att nå ditt rekommenderade dagliga intag.
Ubiquinol finns också i tilläggsform. Forskare har utvecklat ett Ubiquinol-tillskott med mjuk gel tillgängligt från ledande australiensiska märken, för att säkerställa att du får den tillräckliga mängden Ubiquinol du behöver.
Ta först med din läkare för att få reda på det. mer om Ubiquinol och kom ihåg en hälsosam kost, träning, vila och låg stress är också viktigt i din fertilitetsresa.