När det gäller din hälsa är det alltid bättre att förebygga än att bota. Dessa är de viktigaste kontrollerna och screeningtesterna som kvinnor behöver för att hålla sig friska.
“ Ett uns av förebyggande åtgärder är värt ett halvt kilo botemedel”, funderade Benjamin Franklin – och det stämmer verkligen när det gäller kvinnors hälsa.
Regelbundna kontroller och screeningtester är en viktig del att hålla sig frisk och upptäcka tidiga tecken på sjukdom eller sjukdom.
Jean Hailes specialistläkare för kvinnors hälsa Dr Amanda Newman säger att Women's Health Week från 7-11 september är en läglig påminnelse om att checka in med din läkare.
“Anledningen till hälsokontroller är att plocka upp saker innan de blir ett problem”, säger Dr Newman.
“Det fina med att bli kontrollerad är att du kan upptäcka potentiella problem tidigt och vidta positiva åtgärder.”
Hon säger att ett bra exempel på förebyggande hälsa är den dramatiska minskningen av antalet stroke eftersom så många nu får sitt blodtryck kontrollerat regelbundet.
-
- Passa fo r liv: Den ultimata kvinnoguiden för att hålla sig vid topphälsan
- Dåliga vanor: De största hälsomisstagen att undvika när man isolerar sig
- Tarmhälsa
-
- Benhälsa
-
- Brösthälsa
Bli bekant med det normala utseendet och känslan av dina bröst. Genomför en gratis screening mammografi efter att du fyllt 50 vartannat år.
-
- Hjärthälsa
Gå en blodtryckskontroll vartannat år efter att du fyllt 18 år, och en kolesterolkontroll vart femte år när du är 45. Screening för typ 2-diabetes bör också vara en del av din hälsotestschema vart tredje år efter att du fyllt 40.
-
- Cervikal screening
Gör ett livmoderhalsscreeningstest vart femte år om du är mellan 25 och 74 år.
-
- Immunisering
- Ungdomar i åldern 12-13 år är rekommenderas att ha vaccin mot humant papillomvirus (HPV).
- Kontrollera att immuniseringar är uppdaterade, såsom stelkramp och kikhosta.
- Influensavaccination rekommenderas om du är gravid nt eller äldre än 65.
- Pneumokockvaccin rekommenderas för över 70-talet.
- Mental och emotionell hälsa
- Sexuell hälsa
- Hud
-
- Vikt
Kontrollera ditt kroppsmassaindex (BMI) och midjemått vartannat år.
Womens Health Week pågår 7-1 september 1.
-
Skrivet av Bianca Carmona.
Monitor din hud varje månad för förändringar i storlek, form eller färg på fläckar.
-
Chatta med din husläkare om du upplever intensiv sorg, irritabilitet, trötthet eller ångest.
Ett årligt klamydiatest rekommenderas för sexuellt aktiva personer under 30 år.
- Mental och emotionell hälsa
En av fyra kvinnor som är 75 år eller äldre har benskörhet. Om du är 70 år eller äldre kan din läkare föreslå en bentäthetsskanning.
Ett fekalt ockult blodprov rekommenderas vartannat år från 50 till 74 års ålder. Om det finns familjehistoria kan du behöva en koloskopi vartannat till vart femte år.
-
Störrar covid-19 din förebyggande hälsa?
Med covid När situationen ständigt utvecklas, måste du väga upp hur brådskande dina förebyggande hälsokontroller är, eller om du ska skjuta upp.
”Det handlar om att göra en bedömning. Om du är osäker, kontakta din läkare på telefon”, säger Dr Newman.
”COVID-19 hindrar dig inte från att träna, äta hälsosamt och vidta åtgärder för att förbättra dig. ditt känslomässiga välbefinnande.”
Kvinnors hälso- och familjeservicechef Felicite Black säger att hon är orolig över att kvinnor tvekar att gå på regelbundna kontroller.
“Vi uppmanar alla kvinnor att kolla in sin hälsa under Women's Health Week”, säger Felicite.
Hälsosamma vanor börjar hemma
Hälsosam livsstil, regelbunden motion, bra kost och stresshantering spelar alla en roll i förebyggande hälsa.
“Det är samma råd – ät bra, var fysiskt aktiv, gör inte inte röka och inte dricka för mycket”, säger Dr Newman.
”Det är de saker vi har hört om och om igen – anledningen till att vi fortsätter att höra jag Det är för att det fungerar.”
Forskning visar att nästan hälften av alla australiensare har hälsotillstånd som kan förebyggas med en hälsosammare och aktivare livsstil.
Vilka hälsokontroller behöver kvinnor?
Att räkna ut vilka kontroller du behöver kan tyckas lite skrämmande så vi har gjort benarbetet åt dig.
Det rekommenderas att kvinnor gör en allmän kontroll med sin läkare varje år, så prata med din läkare om vilka tester är relevanta för dig, beroende på ålder, medicinsk bakgrund, familjehistoria och livsstil.
Bästa förebyggande hälsokontroller för kvinnor