De kan vara smärtsamma och pinsamma, men munsår är ett vanligt besvär. Så hur kan du förvisa dem snabbt och enkelt?
Om två tredjedelar av vuxna bär på herpes simplex-viruset som orsakar munsår, enligt Världshälsoorganisationen.
De flesta människor är infekterade med viruset i barndomen och för många kommer det att ha liten effekt.
Men för ungefär en tredjedel av människorna kan det leda till utbrott av munsår på läpparna, eller på huden runt munnen och näsan.
Vad orsakar munsår?
“Viruset (herpes simplex) plockas vanligtvis upp i barndomen genom att kyssas eller kyssas av någon som bär på viruset”, säger Dr Mark Morgan, från Royal Australian College of General Practitioners.
”Det finns inget botemedel – du har det för livet – men det orsakar vanligtvis inte för många problem, även om munsår kan vara smärtsamt och orsaka en del förlägenhet .”
Initial infektion med herpes simplex-virus kan orsaka feber, trötthet, blåsor i och runt munnen, ont i tandköttet, ont i halsen och svullna körtlar i nacken.
Dessa symtom kan vara upp till t.o.m. 14 dagar. Efter detta stannar viruset kvar i kroppen och när det utlöses kan det orsaka munsår.
Vad utlöser munsår?
Ett antal triggers kan leda till uppkomsten av munsår, till exempel förkylning, influensa eller bröstinfektion.
“Stress eller att utsättas för sol eller vind kan också vara en utlösande faktor”, säger apotekare, örtläkare och TV-expert på House of Wellness, Gerald Quigley.
Hormonella förändringar kan också utlösa munsår, varför kvinnor kan upptäcka att de dyker upp mer när de har mens.
”Mallsår börjar med klåda, irritation eller stickningar i några dagar, sedan går huden sönder och man får små lesioner eller blåsor som kan vara ganska ömma. När de spricker utvecklar de en skorpa som torkar och faller av”, säger Gerald.
Mallsår är smittsamma så det är viktigt att tvätta händerna om du rör vid såren och inte kyssas, eller dela glas, koppar, dryckesflaskor, bestick och handdukar.
Hur behandlar du munsår?
Medicinska behandlingar för munsår
”Om du har vanliga och plågsamma munsår, finns det vissa bevis för att du tar en antivirala tabletter som förebyggande medel, såsom aciklovir, kan hjälpa”, säger Dr Morgan.
“Receptfria krämer när de används i början av ett munsår kan minska smärtans varaktighet, men med mindre än 24 timmar.”
Äta för att undvika munsår
Gerald säger en diet rik på en aminosyra som heter arginin – som finns i choklad, jordnötter och mandel – kan också utlösa munsår.
”Att upprätthålla en balans mellan två aminosyror – lysin och arginin – är viktigt”, förklarar Gerald.
”En argininrik kost sänker lysinnivåerna och utlöser munsår hos personer som är benägna att få dem. Så om du har kroniska munsår, ät inte choklad, jordnötter och mandel.”
Naturliga behandlingar för munsår
Att ha ett friskt immunförsvar är också viktigt, så Gerald rekommenderar lactobacillus acidophilus.
Det finns i probiotiska kosttillskott och i fermenterade livsmedel som miso, yoghurt och surkål.
“När du kan känna en förkylning sår utvecklas, dutta på lite pepparmyntsolja eller tea tree-olja för att hjälpa till”, säger Gerald. Tea tree och pepparmyntsoljor har antiseptiska egenskaper.
Vintervärmare: Miso Soppa med Udon Nudlar, Lax och Broccoli
Skrivet av Sarah Marinos.