Smärtsam och försvagande, antalet personer som lider av gikt ökar – men vad exakt är det och hur kan det hanteras?
Gikt är en form av artrit som orsakar svår smärta, rodnad och ömhet i lederna.
Enligt en studie från Kollinginstitutet of Medical Research har australiensiska fall ökat med upp till 20 procent under de senaste två decennierna – vilket gör Australien till det näst vanligaste landet i världen för gikt efter Nya Zeeland.
I I studien sa huvudforskaren Dr Emma Smith att trenden med ökande giktfall sannolikt kommer att fortsätta när den åldrande befolkningen ökar. kräver bättre medvetenhet, särskilt om riskfaktorer och tidig diagnos och behandling”, skrev Dr Smith i studierapporten.
- Flytta den eller tappa den: Vilka är de bästa övningarna om du har artrit?
Vad orsakar gikt?
Gikt förekommer när urat byggs upp i blodet och bildar kristaller i en led.
Vår kropp eliminerar vanligtvis urat genom njurarna och skickar det i urinen.
Men när vi gör för mycket urat, eller om vi har för mycket i kosten, kan det bilda kristaller som kan utlösa en plötslig giktattack som kan pågå från några dagar till några veckor.
Gikt påverkar oftast stortån, men kan även påverka fötter, vrister, knän, armbågar, handleder och fingrar.
Vilka är symptomen på gikt?
Svår ledvärk, svullnad och rodnad och att leden känns varm är tecken av gikt.
“Gikt är förmodligen fortfarande underdiagnostiserat”, säger Adelaide reumatolog Dr David Bursill, från Arthritis Australia.
“Eftersom det är episodiskt söker människor inte alltid behandling. Men det är en kronisk sjukdom.
”Folk tror att det blossar upp och återfaller, men om du har haft en giktbloss, har du gikt, och om du inte tar något för att lösa upp kristallerna, de stannar kvar i leden och orsakar skada.”
-
- Funktion och form: Hur du sköter dina leder
- Bättre killar: Topp 5 hälsoproblem för män
Hur behandlas gikt?
En läkare kommer att kunna bekräfta en giktdiagnos och rekommendera den bästa behandlingen.
Vissa mediciner kan hjälpa till att hantera smärta och svullnad orsakas av gikt, medan andra ordineras för att sänka urinsyranivåerna och minska ytterligare attacker.
Dr Bursill säger dock att förebyggande behandlingar kan ta lite tid att få effekt så det är viktigt att stanna kvar med programmet.
“En vecka eller två efter att ha påbörjat medicinering kan en patient få en värre bloss, tror att medicinen inte är bra rking och stoppa det”, säger han.
”Det är viktigt för patienter att förstå att detta kan hända under de första månaderna men så småningom försvinner dessa bloss.”
- Lev bra: Toppsätt att hantera kronisk smärta
Kan diet hjälpa förebygga och hantera gikt?
En långtidsstudie som jämförde DASH – eller Dietary Approaches to Stop Hypertension – diet och en västerländsk diet fann DASH kosten kopplades till lägre risk för gikt.
DASH-dieten innehåller ett högt intag av frukt, grönsaker, nötter, baljväxter, mejeriprodukter med låg fetthalt och fullkorn och lägre mängder av salt, sötade drycker och rött och processat kött.
Behåll en hälsosam kroppsvikt och gå ner i vikt långsamt om du behöver – snabb viktminskning kan öka urinsyranivåerna, enligt Musculoskeletal Australia .
Organisationen rekommenderar också att dricka mycket vatten och träna för minsta möjliga st 30 minuter de flesta dagar i veckan.
Att äta mat med lägre purinnivåer – eftersom puriner hjälper till att bilda urater – kan också hjälpa till att hantera gikt, så mat att undvika inkluderar öl, rött kött, slaktbiprodukter, skaldjur och konstgjorda sötningsmedel, säger Dr Bursill.
Skrivet av Sarah Marinos.
- Lev bra: Toppsätt att hantera kronisk smärta
Vem riskerar att drabbas av gikt?
Medan vem som helst kan drabbas av gikt, det är vanligare hos män och mer troligt hos äldre.
En brittisk studie fann att att ha en förälder med gikt fördubblar din risk att få sjukdomen, medan andra faktorer som kan öka risken för gikt inkluderar användning av diuretika, övervikt eller fetma och njursjukdom.
Dr Bursill säger att konstgjorda sötade läskedrycker avsevärt kan öka uratnivåerna och leda till kristallbildning och gikt.
“Sambandet med kardiovaskulära riskfaktorer som högt blodtryck och typ 2-diabetes är ökar”, säger Dr Bursill.
”Jag tror att livsstilsproblem har drivit på ökningen av fall även om sambandet inte är väl känt.”
Han lägger till vissa hjärtmediciner och diuretika ökar också uratnivåerna i blodet, liksom livsmedel som rött kött, skaldjur, slaktbiprodukter och öl.
- Bättre killar: Topp 5 hälsoproblem för män