Är te bra för dig? Hälsofördelar med att dricka grönt te, svart te

Nästa gång du häller upp en kopp te till dig själv kommer du att fylla din kropp med hälsosamma näringsämnen.

Vi har njutit av en kopp te i minst 5000 år.

Enligt legenden upptäcktes koppen omkring 2737 f.Kr av en kinesisk kejsare efter att några teblad av misstag blåste ner i hans kastrull med kokande vatten.

På 1600-talet blev te en populär brygd i Europa och USA, enligt Australian Tea Masters.

I dag dricker vi globalt cirka 5,5 miljoner ton te varje år.

Och den ödmjuka koppen är laddad med hälsofördelar.

• Läkande tonic: Hur Janets tesortiment är hjälper patienter med brännskador
  

  Te är bra för hjärtat hälsa

  Grönt te innehåller en naturlig kemikalie som kallas epigallocatechin-3-gallate, eller EGCG, som verkar bidra till att minska uppbyggnaden av fett. plack i artärerna.

  A s artärer blir blockerade av plack de hårdnar och smalnar av och begränsar blodflödet, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

• Så drick några koppar grönt te om dagen för ditt hjärtas skull.

• • 1 mördare: Vad varje kvinna borde veta om hjärtsjukdom
    

    Te kan hjälpa dig gå ner i vikt

    En studie från University of California säger att svart te kan hjälpa till att gå ner i vikt genom att byta tarmbakterier.

    Forskare fann kemikalier i svart te som kallas polyfenoler kan förstärka bakterier som hjälper vår kropp att luta sig och minska bakterier kopplade till övervikt.

    Studien genomfördes på möss, men forskare tror att fynden kan gälla människokroppen också.

    “För svart te älskare, det kan finnas en ny anledning att fortsätta dricka det”, skriver Dr Zhaoping Li, chef för UCLA:s Center for Human Nutrition.

    • S implementera ändringar: 10 enkla viktminskningsbyten
      

      

      Te kan hjälpa till att lindra inkontinens

      Urininkontinens är ett vanligt hälsoproblem för många kvinnor när de nå medelåldern och senare.

      Men australiensisk forskning tyder på att dricka minst fyra koppar grönt te om dagen kan bidra till att minska symptomen.

      Och det kan vara så att EGCG – som är positivt för hjärthälsa – spelar en nyckelroll för att hjälpa till att hantera inkontinens.

      • Ginande kroppar: Frågor du är rädd att ställa till din läkare

      Te kan hjälpa till att minska stress

      Känner du dig stressad?

      Brittisk forskning har funnit att svart te har en lugnande effekt på stresshormoner.

      Människor som drack svart te fyra gånger om dagen i sex veckor hade lägre nivåer av kortisol i blodet efter en stressig situation, även om forskare inte kunde identifiera vilka ingredienser som hade den avstressande effekten.

      • Stress mindre: Skapa din egen verktygslåda för stressreducering

      “Ändå tyder vår studie på att att dricka svart te kan påskynda vår återhämtning från de dagliga påfrestningarna i livet”, skriver professor Andrew Steptoe vid University College London.

      “Även om det inte verkar minska de faktiska stressnivåerna vi upplever, verkar te ha en större effekt när det gäller att få tillbaka stresshormonnivåerna till det normala.

      “Detta har viktiga hälsokonsekvenser, eftersom långsam återhämtning efter akut stress har förknippats med en större risk för kroniska sjukdomar som kranskärlssjukdom.”

      • Mattrender: Cricketkakor och andra saker du kommer att äta det här året

      Skrivet av S arah Marinos.