De är bönformade organ som beskrivs som våra kroppars “osjungna hjältar” – och är så viktiga att vi har två av dem.
Men hur mycket förstår australiensarna om våra njurar och hur man skyddar dem?
Oroväckande, väldigt lite, säger experter, trots fall av kronisk njursjukdom ökar i oroväckande takt.
Inför World Kidney Day den 14 mars säger Kidney Health Australia att det är viktigt att vi utbildar oss själva om tillståndet, vanligtvis upptäcktes för sent.
Njurrelaterad sjukdom kräver fler liv i Australien varje år än bröstcancer, prostatacancer och trafikolyckor tillsammans, säger den ideella organisationen.
“Tidig upptäckt och remiss räddar liv, och ju mer australiensare känner till sin risk och kontrollerar sina njurar, desto större chans har vi att bespara miljoner från onödigt lidande, dialys och död”, säger klinisk direktör Docent Shilpa Jesudason.
Vad gör våra njurar?
De två organen fungerar som ett snyggt filtreringssystem som befriar vårt blod från avfall, kemikalier och överflödigt vatten som utsöndras som urin.
Njurhälsa Australien säger att njurarna är “våra kroppars obesjungna hjältar” och ansvarar för många viktiga uppgifter.
Deras funktioner inkluderar blodtryckskontroll, vattenbalans, blodrening och hantering av produktionen av vitamin D, vilket är avgörande för starka skelett, muskler och allmän hälsa.
Hydrat:
6 viktiga skäl att dricka mer vatten
Hur man upptäcker varningstecknen på njursjukdom
Njursjukdom beskrivs som en “tyst mördare” eftersom 90 procent av njurfunktionen kan gå förlorad utan några symtom.
Njurhälsa Australien säger att en av tre australiensiska vuxna löper risk att utveckla kronisk njursjukdom. Av dessa fem miljoner människor har 1,7 miljoner tidiga tecken, och 1,5 miljoner är omedvetna om att de har det.
Infödda australiensare löper fyra gånger större risk att dö i njursjukdom.
Western Health chef för endokrinologi och diabetes Docent Shane Hamblin uppmanar folk att hålla utkik efter samma symtom som diabetes, såsom extrem törst och ett konstant behov av att kissa, för att hjälpa till att ta upp det tidigt.
“Se en läkare om du får upprepade blåsinfektioner och se upp för huvudvärk som kan vara ett tecken på försämrat blodtryck”, säger han.
- Guide: Den låga nivån på högt och lågt blodtryck
“Trötthet kan vara ett tecken på framskridande njursjukdom, och ibland anemi. Om du märker blod i urinen är det också viktigt att få det undersökt.”
Övrigt
Vad är det bästa sättet att ta hand om dina njurar?
Som allt, det finns ingenting Det är bättre än att leva ett hälsosamt, aktivt liv, äta en balanserad kost och hålla vikten i schack.
Associate Prof Hamblin säger att folk bör ta blodkontroller med jämna mellanrum, testa sig för diabetes, behandla urinvägsinfektioner omedelbart och undvik att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (som acetylsalicylsyra och Nurofen) om möjligt.
Det är också viktigt för personer med diabetes att övervaka sitt blodsocker, eftersom det överstiger målnivån kan skada blodkärlen i njurarna, vilket gör dem oförmögna att filtrera blod.
Hemtest:
5 hälsokontroller du kan göra i ditt vardagsrum
Vad du ska göra om du är orolig för dina njurar
“Enkla tester kommer att upptäcka problem med njurarna”, säger A/Prof Hamblin.
“Ett urintest som letar efter protein eller blod och ett blodprov för att kontrollera njurhälsa kan lätt organiseras av din läkare.”
Njurhea lth Australien rekommenderar att du tar online-njurrisktestet som första steg.
Vilka är de största bidragsgivarna till njursjukdom?
Andra riskfaktorer inkluderar att vara 60 år eller äldre, av ursprung från ursprungsbefolkningen eller Torres Strait Islander och att ha en familjehistoria av njursvikt.
Docenten Prof. Hamblin säger hypertoni, eller högt blodtryck, sätter för mycket tryck på njurens “filtreringsapparat”, medan urinvägsinfektioner kan skada njurarna.
“Diabetes kan tugga upp filtreringsenheterna med tiden med biprodukterna av glukos”, tillägger han.
Lyssna på Foodtrotter radioteam prata om
.
Skrivet av Elissa Doherty.