Oavsett om det är för dig eller någon du älskar, kan en diagnos av Alzheimers sjukdom kännas otroligt överväldigande – men det finns sätt att ta positiva steg framåt.
Och det inkluderar att kunna hålla fast vid värdefulla minnen för längre.
Vad är Alzheimers sjukdom?
Den vanligaste formen av demens, Alzheimers sjukdom, är en irreversibel, progressiv hjärnsjukdom som leder till försämrat minne, språk, tänkande och beteende. Australian Alzheimers Research Foundation säger att omkring 1 800 australiensare diagnostiseras med demens varje vecka.
Alzheimers är inte en normal del av åldrandeprocessen, och symtom kan utvecklas hos vissa personer så tidigt som 30 år gamla.
Vilka är symtomen på Alzheimers sjukdom?
I de tidiga stadierna kan dessa vara mycket subtila, ofta börjar med minnesförluster och svårigheter att hitta rätt ord för vardagliga saker, säger Dementia Australia.
Andra symtom kan vara vaghet i vardagliga samtal, förlorad livslust, försämrad social kompetens och problem med att bearbeta instruktioner.
Hur utvecklas Alzheimers sjukdom?
Demens Australien säger att progressionshastigheten varierar beroende på individen och områdena av hjärnan påverkas och kan pågå från tre till 20 år, med ett genomsnitt på åtta år från diagnos.
En persons förmågor kan också fluktuera från dag till dag – med stress, trötthet och ohälsa som alla spelar in.
Steg för att bromsa utvecklingen och stödja minnesfunktionen
De goda nyheterna är att det finns mycket du kan göra för att bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom:
1. Öka din dagliga näring
Det finns många studier, inklusive denna från Italien, publicerade i Journal of Neural Transmission, som visar att en hälsosam och välbalanserad kost – och att få rätt näringsämnen – kan göra en verklig skillnad när det gäller att bromsa kognitiv nedgång.
Omega 3-fettsyror, vitamin A, C och E (antioxidanter) ), B-vitaminer och kolin har alla visat sig vara viktiga.
2. Få kroppen att röra på sig
Vetenskapliga bevis visar också att regelbunden träning kan minska effekterna av sjukdomen.
Forskare vid University of British Columbia granskade mer än 150 studier om effekten av fysisk aktivitet på personer med Alzheimers, och fann att den inte bara minskade risken för diagnos men också förbättrade utförandet av dagliga aktiviteter för dem som redan har sjukdomen.
3. Träna din hjärna
Håll hjärnan sysselsatt med aktiviteter som gör att du känner dig engagerad och utmanad i alla åldrar kan avsevärt minska risken för Alzheimers senare i livet, enligt flera studier, bland dem denna från Harvard University.
Håll din hjärna frisk efter en Alzheimers diagnos
Marknadsledare Souvenaid
®
erbjuder en medicinsk näringsdryck som har bevisats
Marknadsledare Souvenaid
®
erbjuder en medicinsk näringsdryck som har bevisats
för att näringsmässigt stödja minnesfunktionen vid tidig Alzheimers, när det tas dagligen i minst sex månader.
Fri från glutenhaltiga ingredienser och låg i laktos, det är en engångsdrink som du kan dricka direkt från flaskan eller blanda till en läcker smoothie eller chiapudding.
Dess unika formel innehåller omega 3-fettsyror, vitamin A, C och E, B-vitaminer och kolin, alla viktiga näringsämnen som är de byggstenar som behövs för att upprätthålla kopplingar i hjärnan.
Det kan tas ensamt eller i kombination med medicin mot Alzheimers sjukdom.
Skrivet av Liz McGrath.
*Det här inlägget skickas till dig av Souvenaid
®. Souvenaid®
är ett livsmedel för speciella medicinska ändamål för kosthantering av tidig Alzheimers sjukdom och måste användas under medicinsk övervakning.
[1] Scheltens P et al. Alzheimers Dement 2010; 6: 1–10.e1
[2] Scheltens P et al. J Alzheimers Dis 2012; 31: 225–236