Är alkaliskt vatten bättre än vanligt vatten? – Vanliga frågor om mat
by foodtrotter
Att hitta drycker och livsmedel som är lämpliga för sura uppstötningar och GERD kan vara en utmaning. Detta beror på att de flesta juicer är syrabildande och förvärrar dina symtom, vilket gör att du mår mycket sämre.
Som ett resultat är det fördelaktigt att göra din forskning och hitta något som fungerar för dig och till och med lugnar din halsbränna. Många rekommenderar till exempel att dricka alkaliskt vatten för att lindra symtomen på sura uppstötningar.Men är det sant? Är alkaliskt vatten bättre än vanligt vatten?
Är alkaliskt vatten bättre än vanligt vatten?
Det finns inget definitivt svar. Mycket forskning har blandade påståenden om de faktiska hälsofördelarna med alkaliskt vatten. Medan vissa experter hävdar att alkaliskt vatten kan vara mer fördelaktigt än vanligt vatten, andra insisterar på att de flesta människor mår helt bra av att dricka kran eller vatten på flaska.Oavsett vilket vatten du väljer är dock hydrering viktigt, så se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag, oavsett vilken typ av diet du följer.
Är alkaliskt vatten hälsosamt? Vattentestning
Även om experter argumenterar om fördelarna med alkaliskt vatten, kan det hjälpa människor med vissa tillstånd. Till exempel tenderar de som kämpar med sura uppstötningar eller GERD att dra nytta av ett glas alkaliskt vatten då och då – så länge det konsumeras med måtta.Det kan också minska svårighetsgraden och frekvensen av halsbränna eftersom det hjälper till att neutralisera magsyra och på så sätt förhindrar att den återflödet upp i matstrupen.
Är kokosvatten surt? (Bra eller dåligt för sura uppstötningar?)
En annan forskning tyder också på att alkaliskt vatten kan hjälpa människor med högt blodtryck, diabetes och högt kolesterol nivåer. Det är dock viktigt att komma ihåg att att följa en hälsosam kost är den viktigaste delen.Så även om alkaliskt vatten kan bidra till att minska risken för dessa tillstånd, borde det inte vara används som ett "botemedel" som omedelbart kan lösa alla dessa problem.
Kan alkaliskt vatten vara dåligt för din hälsa?
Även om alkaliskt vatten för det mesta är hälsosamt, finns det några potentiella nackdelar. För det första kan överdriven konsumtion av alkaliskt vatten sänka surheten i magen, vilket hjälper till att döda skadliga bakterier och smälta mat. Även om överskottsproduktion av magsyra är dålig, kan den inte stoppas helt eftersom den är nödvändig för olika metaboliska processer.
På grund av det är det viktigt att inte ersätta vanligt vatten med alkaliskt vatten helt för att undvika denna skadliga biverkning.
Hjälper dricka varmt vatten sura uppstötningar?Att dricka för mycket alkaliskt vatten kan också påverka din kropps naturliga pH-nivå, vilket leder till många symtom, inklusive kräkningar, illamående, handskakningar, muskelryckningar och till och med förvirring.Detta är eftersom din kropp inte är van vid att vara för alkaliserad, vilket kan leda till allvarligare hälsotillstånd på vägen. Så det är inte dåligt att dricka alkaliskt vatten då och då, men du bör öva måttlighet.
Är vanligt vatten hälsosammare än alkaliskt vatten ?
Enligt mycket forskning är vanligt vatten helt okej för de flesta. Det beror på att det inte finns någon konkret vetenskaplig forskning som stödjer påståendena från producenter av alkaliskt vatten. Vanligt dricksvatten hjälper dig att hålla dig hydrerad, innehåller ofta viktiga mineraler (om det är berikat eller mineraliskt) och är allmänt tillgängligt.
Detta betyder att det för det mesta inte finns något behov av att sträcka sig efter andra typer av vatten.
I allmänhet innehåller vanligt dricksvatten – både kran och flaska – praktiskt taget inga näringsämnen, kalorier eller mineraler. Detsamma gäller för alkaliskt vatten, men beroende på märke kan dessa förstärkas med vissa näringsämnen, såsom selen, magnesium eller kalcium.
Vet du inte vad du ska dricka? Vi gjorde en lista med mer än 20 mest och minst sura juicer och 20+ alkoholhaltiga drycker rangordnade efter surhetsnivåer. Men på den ljusa sidan kan vanligt vatten infunderas med färsk frukt som ger dig mineraler och vitaminer i sin naturliga form samtidigt som du håller dig hydrerad. På grund av det kan det vara bättre att hålla sig till den här typen av vatten eftersom det också smakar bättre och är mer tillgängligt.
Vattensystem som detta lovar obegränsat rent och skarpt smakar vatten överlägset vatten på flaska. Kolla priset på Amazon.
Är alkaliskt vatten bättre för sura uppstötningar än vanligt vatten?
Det finns inte många studier som bekräftar sambandet mellan mindre allvarliga sura uppstötningar och alkaliskt vatten. På grund av det rekommenderar forskarna fortfarande att dricka vanligt vatten istället för alkaliskt vatten eftersom det inte verkar hjälpa i någon hög grad.
Faktum är att vissa studier visar att dricka naturliga mineraler vatten kan hjälpa mer med sura uppstötningar än alkaliskt vatten på grund av dess höga mineralinnehåll.
19 vackraste elektriska vattenkokare Dessutom är det också värt att notera att vatten på flaska eller kran är mycket mer tillgängligt och billigare än alkaliskt vatten. Eftersom kostnaden ofta är en faktor för huruvida människor äter en hälsosam, balanserad kost, är det bäst att dricka vanligt vatten och spendera mer på bladgrönt och frukt.
Alkaliskt vatten är inte heller traditionellt tillgänglig i vanliga livsmedelsbutiker, så det kan vara krångligt för folk att leta efter det, särskilt eftersom det i de flesta fall inte gör så stor skillnad för hälsa och symtom på sura uppstötningar.
Sammantaget hjälper alkaliskt vatten till att neutralisera magsyror, vilket innebär att det kan bidra till att sänka svårighetsgraden och frekvensen av sura uppstötningar och GERD-symtom. Det har också några fler potentiella hälsofördelar som du kan få om du konsumerar det med måtta.
Men kom ihåg att överdrift kan leda till negativa biverkningar. Så för det mesta är det bäst att hålla sig till vanligt vatten och bara dricka alkaliskt vatten då och då.
Natalie Trznadel
Jag har varit intresserad av mat i många år, och näring är min passion . Från att laga hälsosamma måltider till att utbilda mig själv om hälsofördelarna med livsmedel, det finns inget jag inte tycker om att skriva och lära mig om.
Relaterade inlägg:
Är kokosnötsvatten bra för sura uppstötningar? Hjälper dricka varmt vatten sura uppstötningar? Är kokosnötsvatten surt? (Bra eller dåligt för sura uppstötningar?) Är kolsyrat (mousserande) vatten surt?
