Hampafrön är frön från hampan, men ändå innehåller de endast spårmängder cannabinoider som THC och CBD (cannabidiol). Hampaolja kan extraheras från hampafrön, men är inte detsamma som CBD-olja, som är cannabinoidrik olja extraherad från växts blomma.
När det gäller hampafrön kan du använda dem för att göra utsökt hemlagad hampamjölk, strö dem på din frukostflingor, lägg dem till smoothies eller äta dem som mellanmål. Du kan också använda hampafrön i matlagningen om du vill berika näringsvärdet på dina måltider.
Hampafrön innehåller en hög mängd protein som det är svårt att hitta i växtbaserade livsmedel. De innehåller också alla 9 essentiella aminosyrorna – en annan sällsynt förekomst i växtfoder.
Fortsätt läsa för att ta reda på varför de är bra för dig och hur du implementerar dem i din kost och livsstil.
Rik källa av viktiga näringsämnen
Hampafrön är en rik källa av viktiga näringsämnen som fettsyror, kostfiber, protein, antioxidanter, magnesium, järn, kalium och vitamin E. Var och en av dessa näringsämnen spelar en viktig roll i din kropp och cellulära hälsa, vilket hjälper till med matsmältningen, hjärnans och nervernas funktion och inflammation.
Hampafrön innehåller stora mängder omega-3- och omega-6-fettsyror som kan förbättra hjärthälsan, stödja kognitiv utveckling och hjärnhälsa, bekämpa inflammation och förbättra led- och benhälsan.
Kan hjälpa till med hudproblem
Om du lider av torr, matt hud eller har problem med eksem, irritation, rodnad eller akne, kan hampafrön och deras fettsyror hjälpa dig att hitta lättnad. Du kan konsumera hampfrön internt eller använda ren hampafröolja för att applicera lokalt på huden.
På grund av dess otroliga antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter, fettsyror och vitaminer är hampfröolja en av de ledande ingredienserna i många skönhets-, hud- och hårprodukter.
Rik källa till växtbaserat protein
Proteinet i hampafrön är ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla 9 essentiella aminosyrorna. Få växtfoder har komplett protein – hampafrön och sojabönor är undantaget. Detta beror på att endast proteinet i animaliska produkter och mejeriprodukter anses vara ett komplett protein.
I själva verket innehåller 3 matskedar rå hampfrön hela 10 gram protein. Denna extraordinära näringsprofil gör hampafrön till en supermat.
Faktum är att Hampafrön har den högsta mängden Edestin-protein i hela världen. Edestin är en mycket aktiv smältbar form av aktivt protein, vilket resulterar i effektiv absorption av näringsämnen.
Hampafrön har också stora mängder albuminprotein, samma protein som ger ägg sin ära, förutom vad som skiljer hampa ut är att det är helt växtbaserat, icke-GMO och 100% organiskt. Bara genom att lägga till 2-3 matskedar Hampafrön i din kost, uppfyller du de dagliga kostkraven. Är det inte fantastiskt?
Kan förbättra hjärthälsan
Kardiovaskulär sjukdom är den främsta dödsorsaken i USA. Eftersom hampfrön är rika på omega-3 och omega-6-fettsyror, kan de hjälpa till att hålla ditt hjärta och artärer friska och starka. Hampafrön kan också hjälpa till att sänka ditt blodtryck och minska risken för hjärtsjukdom.
Kan hjälpa till med matsmältningen
Hampafrön är rika på kostfiber som hjälper till med matsmältningen och känslan av fullhet. 100 gram rå hampafrön innehåller 4 gram fiber, vilket gör hampafrön till det perfekta tillskottet till din frukostmüsli, smörgås eller smoothie med supermat. Fibern hjälper också till att hålla tarmfloran frisk och hjälper till att öka ditt immunförsvar.
Kan minska inflammation i kroppen
Fettsyrorna i hampafrön kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Hampfrön innehåller också stora mängder GLA (gamma-linolsyra fettsyra) som hjälper till med tillstånd som nervskador, högt blodtryck, artrit, autoimmuna sjukdomar och andra inflammatoriska problem.
Kan hjälpa till med hälsosamt viktminskning
Hampafrön är rika på kostfiber och komplett protein, som båda kan hjälpa till att reglera och förbättra matsmältningen och hålla dig fylligare längre. Det betyder att du inte blir frestad att äta på snacks eller enkla kolhydrater om du lägger till hampafrön till en välbalanserad, näringsrik måltid.
Oavsett om du har dem med din frukostsmoothie eller lägger till dem i måltiderna, är hampafrön ett näringsmässigt kraftverk av aminosyror, protein och kostfiber.
Hampfrön gör dig inte hög, men de ger dig tillräckligt med energi och hjärnkraft för att hålla dig frisk, full och fokuserad.
Har du stött på någon mat som är känd för att ha flera fördelar som skärpt minne, avgiftning, ökad energi?
Du kan äta detta för att hjälpa dig med viktminskning eller äta det för att få mer energi. Ät det för att lindra stress, eller ät det för att minska inflammation. Denna superfood är mycket underskattad och outnyttjad.
Bara 2-3 matskedar av dessa Hampafrön kan ge dig hälsofördelar.
Förbättrar immunförsvaret
Med en hög koncentration av essentiella fettsyror transporterar syre till celler i hela kroppen. När celler har mer syre är de bättre rustade för att blockera bakterie-, svamp- och virusinfektioner.
Hampfrön ger mycket näringsämnen, som vitamin E och en mängd mineraler, såsom fosfor, kalium, magnesium, zink, selen, kalcium och järn.
Alla dessa bidrar till att stödja immunitet på cellulär nivå och skapa antikroppar för att bekämpa de fria radikalerna och bakterierna i kroppen som vi vill hålla oss borta från.
Minskar ångest och stress
Ja, Hampafrön är inte bara superfoods, de är också hjärnmat!
De höga nivåerna av magnesium, aminosyror och B-vitaminer i Hampafrön gör dem till en naturlig lösning för att lindra stress.
Hur? Magnesium fungerar neurotransmittorfunktionerna i våra kroppar som är kända för att minska nivåerna av stress och ångest. På grund av sitt perfekta omegainnehåll kan hampafrön definitivt hjälpa till att bekämpa stress.
Hampafrön är också en av de rikaste källorna till magnesium och innehåller 45 procent på bara 3 matskedar. De flesta typer av grönsaker och grönsaker innehåller inte ens hälften av det i en kopp! Hör du ordet superfood skrek åt dig igen?
Förbättrar hälsa och funktioner
I den värld vi alla lever i idag finns det mycket som krävs av var och en av oss eftersom vi alltid utsätts för ständiga stimuli från den yttre världen.
Därför är det viktigt att behålla vår viktigaste tillgång som är vår hjärna och ge den rätt bränsle så att den kan fungera i full kapacitet och ge maximal produktivitet.
Hampafrön har varit kända för att förbättra fokus och kognitiv funktion. De innehåller hjärnvänliga antioxidanter, omega-fetter, viktiga vitaminer och mineraler. I ett nötskal är dessa små frön allt du behöver för hjärnnäring, inte konstigt att de kallas “hjärnmat”.
Det finns två huvudtyper av fiber: löslig och olöslig. Löslig fiber bildar en gel-liknande substans i tarmen. Det är en värdefull källa till näringsämnen för fördelaktiga matsmältningsbakterier och kan också minska blodsockret och reglera kolesterolnivåerna. Olösliga fibrer ger avföringen större vikt och kan hjälpa mat och avfall att passera genom tarmen och avlägsna toxiner. Det har också kopplats till en minskad risk för diabetes.
Hampafrön är en bra källa till både lösliga och olösliga fibrer, vilket ger dig dubbla fördelar. En enkel förändring av att bara lägga till hampafrön i din soppa för den extra fibernäringen kan göra stor skillnad i hur du känner. Hemp seeds are becoming increasingly popular, or you can try Kratom Krush if you prefer Kratom.