Vi vet alla att det inte är idealiskt att bära några extra kilon, men experter förklarar fyra överraskande biverkningar som kan bli följden av övervikt.
En vidgad midja och tyngre kroppsmassa är ett par förväntade biverkningar till följd av övervikt.
Men en studie i fetma och hjärndysfunktion väcker den ofta förbisedda idén att viktökning också påverkar mer än bara kroppens fysiska storlek.
”Det finns otaliga andra hälsoproblem relaterade till övervikt, inklusive typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, hjärtsjukdom, stroke, cancer, leversjukdom, njursjukdom och fertilitetskomplikationer”, säger Dr Cris Beer, från The Medical Sanctuary.
Det finns också mer oväntade sätt som kroppen kan påverkas av att bära övervikt.
1. Hjärnfunktionalitet
En nyligen genomförd studie fann att blodflödet till hjärnan minskade hos överviktiga individer.
“Enl. forskningen ledde denna blodflödesminskning i sin tur till en minskad koncentrationsförmåga”, förklarar Dr Beer.
”Det antydde också en ökad risk för depression, missbruk, bipolär sjukdom, självmord och till och med Alzheimers sjukdom.”
Men Dr Emily Amos noterar att det finns vissa begränsningar för dessa fynd.
“Denna studie helt enkelt tittade på deltagarnas hjärnor via MRT-skanning och delade upp resultaten efter deras BMI, säger Dr Amos.
“Mer forskning behöver göras för att fastställa om det finns ett orsakssamband snarare än bara en korrelation.”
Portionsstorlekar: Hur man tallrikar upp rätt mängd mat
2. Ledproblem
Vårt ledsystem utsätts för enorma påfrestningar när vi bär övervikt.
“Om vi är över vårt hälsosamma viktområde, då lägger vi ytterligare stressfaktorer på våra skelett och leder”, förklarar Dr Amos.
Med tiden kan detta slitage potentiellt leda till att för tidigt uppstår artros. Tyvärr, om detta inträffar, skapar det en cykel som är svår att bryta.
“Artros orsakar smärta med rörelse”, säger Dr Beer.
“Detta begränsar en persons förmåga att röra sig och träna, vilket i slutändan gör det svårare för dem att gå ner i övervikt.”
3. Avbruten sömn
Korrekt luftpassagefunktion – särskilt på natten – kan också påverkas av viktökning. “Om vi bär övervikt runt halsen och bröstet kan detta fysiskt påverka vår förmåga att andas bekvämt när vi ligger ner”, säger Dr Amos. “Några tecken av obstruktiv sömnapné inkluderar att vakna upp och känna sig outvilad, snarkning eller till och med “mikrouppvaknanden”, till följd av andningsstopp på natten. Om du är orolig, tala med din läkare.”
4. Psykiska problem
“Inte bara kan övervikt påverka din fysiska hälsa, utan också din mentala hälsa”, säger Dr Beer.
Kopplingen mellan överviktiga individer och mental hälsa är dock inte så okomplicerad som det verkar, konstaterar Dr Amos.
“Det kan vara så att överviktiga individer befinner sig vid en ökad risk för depression, eller så kan det vara så att deprimerade personer löper större risk att bli överviktiga”, säger hon.
Oavsett orsak säger Dr Amos att ”hälsosam livsstil insatser som kost, motion och umgänge” är avgörande för att hantera pågående psykiska problem.
Vek uppvaknande för viktminskning
Dessa faktorer tjänar som en påminnelse om att fördelarna med att bibehålla en hälsosam vikt går utöver att passa in i en viss klänningsstorlek.
”Även om det estetiska fördelen anfall kan vara en viktig drivkraft för någon som vill gå ner i vikt, det är också bra att komma ihåg att fördelarna med att gå ner i vikt är lika, om inte mer, viktiga, säger Dr Beer.
“Och dessa fördelar kommer att ses mycket tidigare än vad många kanske inser.”
Som utgångspunkt föreslår Dr Beer att överviktiga individer strävar efter att gå ner runt 5-10 procent av den totala kroppsvikten.
”Att gå ner i denna relativt lilla mängd krävs för att börja se förbättringar av, och i vissa fall, helt vända, kroniska hälsoproblem relaterade att vara överviktig.”
Skrivet av Sharon Hunt.