Bodyboarding: Fördelar och varför det är så populärt bland kvinnor över 30 år

Bodyboarding har visat sig vara en ny sportville för kvinnor över 30. Här är anledningen till att de slår vattnet i massor.

Om du inte är bekant med bodyboarding som sport, skulle du bli förlåten om du föreställer dig solbrända strandbesökare som skjuter glatt skrikande barn upp på vitkalkade vågor.

I verkligheten kan denna spännande sport äga rum på några av världens bästa raster och ser mycket mer ut som surfing än att leka runt i strandpausen.

Nu, ett tidsfördriv som brukade vara tonårspojkarnas domän plockas upp i massor av kvinnor över 30 år som letar efter träning, vänskap och nöje.

Så , vad är överklagandet av denna förbisedda vattensport och varför bör kvinnor överväga att gå ombord?

Bodyboarding lätt att komma in, med omedelbar utdelning

Rob Barber, bodyboardingmästare och grundare av Bodyboard Holidays, säger att låga inträdesbarriärer och omedelbart roligt betyder att kvinnor flockas till sporten. Den snabbast växande demografin på hans resor är kvinnor mellan 30 och 65 år.

”Vår feedback visar att ökningen i bodyboarding deltagande för kvinnor i synnerhet beror på lättheten av transport av brädorna (inget takräcke, ingen tung åkpåse), låg kostnad och det faktum att målen i ett tidigt skede uppnås riktigt snabbt”, säger Rob.

Toby Player, chef för online- och NSW-baserad butik Bodyboard King, har också noterat ökningen av fler än 30 kvinnliga bodyboardåkare och håller med om att det är en enkel sport med låg risk att ta till sig.

“Bodyboarding är lättare att lära sig än ståuppsurfing, speciellt om du inte har så mycket havskunskap, och du kan fortfarande ha massor av kul även om du inte är supertränad.

“Det har också låg påverkan så det finns inte höft- och knäskador som vid surfing.”

Smidiga rörelser: Hur poledance borstar bort sin förslappade bild

Du kommer att känna dig som ett barn igen och få nya vänner

Deb Partos, 47, började bodyboarda på sina lokala raster runt Sydneys norra stränder två år sedan efter att ha märkt att fler och fler kvinnor provade sporten på hennes sons klubb.

Hon säger att hon älskar den “personliga utmaningen”, och snart försökte hon tricks som fatrullar.

“När jag gör något sådant känner jag mig som ett barn igen och pumpar nävarna i luften”, säger Deb.

“Jag tog nyligen ut en flickvän som aldrig hade bodyboardat förut och hon stod där bak och skrek och skrek. Det är bara så roligt.”

Deb säger att bodyboarding också är ett bra sätt att bygga gemenskap och få kvinnliga vänner.

“ Jag har träffat så många underbara kvinnor från 20- till 60-årsåldern. De kvinnliga avdelningarna har ett riktigt följe nu och det är en mycket stödjande gemenskap”, säger hon.

Rob konstaterar att – mer än att surfa – ligger fokus på kul i vattnet och inte tävlingar.

“Inom bodyboarding finns det inga egon och ingen försöker vara cool”, säger han. “Det är en fantastisk hobby att njuta av med dina vänner.”

Motivation: Kreativa appar för att göra träningen rolig

Bodyboarding gynnar ditt sinne såväl som din kropp

Det är ingen överraskning att bodyboarding har en fantastisk konditionsfaktor.

Att sparka med fenor och använda armarna för att paddla bygger muskler och är också ett bra konditionsträning – speciellt i större vågor.

“Vi har många kvinnor som börjar med sporten vid den här tiden på året eftersom de försöker bli friska som ett nyårslöfte”, säger Toby.

Rob säger att ett bodyboardpass är bättre än en pilatesklass.

“Paddlingsrörelsen är fantastisk som ett träningspass för ben och rumpa”, säger han.

Men det är inte bara de fysiska fördelarna som lockar kvinnor till sporten.

På grund av deras tendens att fokusera oss på nuet, havsbaserade aktiviteter beskrivs ofta a s meditation i rörelse.

Under det senaste decenniet har surfterapiprogram dykt upp över hela världen.

Faktiskt, 2017 inledde den amerikanska flottan ett forskningsprojekt på 1 miljon dollar för att undersöka surfingspotentialen för militär personal med PTSD, depression eller sömnproblem med lovande resultat.

“Jag” Har hört så många kvinnor säga att de älskar att vara i havet av den här anledningen (de mentala hälsofördelarna), men de kunde aldrig surfa, säger Toby. “Tja, det finns ett annat sätt.”

Harlig kondition: Hur man ror dig till ett klarare sinne

Skrivet av Miranda Luby