Handtvätt är en av de första försvarslinjerna mot spridning av insekter och sjukdomar, inklusive coronavirus. Men det finns en hake – det måste göras på rätt sätt.
Som världen kommer överens med det snabbt spridande covid-19 eller coronaviruset, hälsoexperter uppmanar människor att gå tillbaka till grunderna när det gäller hygien.
Regelbunden handtvätt – med en alkoholbaserad handgnidning eller tvål och vatten – är en enkel men effektiv åtgärd som kan hjälpa till att skydda människor mot spridning av infektionssjukdomar och virus, inklusive coronavirus.
Det kan också minska risken för gastrointestinala infektioner och luftvägsinfektioner, som influensa.
En ny amerikansk studie uppskattar faktiskt att förbättrad handhygien bland människor som reser genom bara 10 av världens mest trafikerade flygplatser kan minska spridning av många infektionssjukdomar med så mycket som 24 procent globalt.
Men studien fann att endast 20 procent av människorna hade rena händer – med resten potentiellt förorenande varje yta de rör vid .
Hur hand-wa shing hjälper infektionskontroll
Wärldshälsoorganisationen säger att det är viktigt att tvätta händerna ofta och noggrant med en alkoholbaserad handgnugga eller med tvål och vatten för att döda virus som kan finnas på våra händer.
“Coronavirus och luftvägsinfektioner som influensa sprids med droppar”, säger Jo-Anne Martin, vid institutionen för omvårdnad vid University of Melbourne.
“När vi hostar eller nyser producerar vi droppar som bär virus eller bakterier och de sätter sig på livlösa föremål och ytor, som skrivbord, koppar och dörrhandtag.
“De har en livslängd utanför kroppen och kan leva på ytor under en tid, så när en annan person rör vid dessa ytor överförs viruset till dem och så sprids det.”
Så hur tvättar du händerna på rätt sätt?
Steg 1
Blöt händerna med kallt eller varmt vatten och applicera tvål.
Steg 2
“Gnugga ihop händerna och se till att tvål kommer runt handlederna och mellan fingrarna”, säger Jo-Anne Martin.
”Gnugga handflatorna mot varandra och gnugga även baksidan av händerna. Gnid runt tummarna och tvätta händerna i 20 till 30 sekunder.”
Håll naglarna rena också.
Steg 3
Skölj sedan med rinnande vatten och använd en handtork eller pappershanddukar för att torka.
Bör du använda handsprit?
“Vanlig handtvätt med tvål och vatten är tillräckligt och du behöver bara använda handsprit om du inte har tillgång till tvål och vatten”, säger Prue Cambridge, lektor i omvårdnad vid University of Melbourne.
“ Om du använder desinfektionsmedel, använd inte för mycket och vänta tills händerna torkar naturligt. Torka inte av dem på en handduk eftersom handdukar kan bära och överföra patogener.”
5 sätt att öka ditt barns immunitet
Andra bästa tips för att minska spridningen av sjukdomar
- Undvik nära kontakt med andra så mycket som möjligt. Håll minst en meter borta från alla som hostar eller nyser.
- Undvik att röra ögon, näsa och mun för att stoppa förorenade händer från att överföra bakterier till dessa områden där de kan komma in i din kropp.
- Täck munnen och näsan med en vävnad eller din böjda armbåge när du hostar eller nyser. Släng vävnader omedelbart.
Källa:
World Health Organisation
Skrivet av Sarah Marinos .