Du behöver fortfarande viktiga matvaror under låsningar av coronaviruset, men hur håller du dig säker på snabbköpet – och vad ska du göra när du kommer hem?
Å ena sidan vet vi att ett av sätten som covid-19 sprider sig är när vi rör vid föremål eller ytor som har förorenats med det och sedan rör vid våra ansikten.
Å andra sidan är det omöjligt att shoppa utan att röra någonting.
Så, vilka försiktighetsåtgärder ska du ta före, under och efter din butik?
Vad ska du göra innan du går till snabbköpet
Mikrobiolog Professor Peter White vid University of New South Wales säger att det är klokt att förbereda en lista över vad du behöver innan du går till affärerna.
“Detta kommer att göra saker mer effektiva och kommer att minska eventuell exponering för kontaminerade föremål,” säger han.
“Och tvätta händerna med tvål och vatten innan du går.”
Det är också självklart om du misstänker att du eller någon i ditt hushåll är sjuk ska du stanna hemma och få dina matvaror levererade istället.
God hygien: Hur man tvättar händerna ordentligt
Hur man håller sig säker i stormarknader eller butiker
Följ hygien och sociala distansåtgärder
De flesta stormarknader, inklusive Woolworths och Coles, har implementerat covid-19-strategier baserat på statliga hälsoråd.
Detta inkluderar att tillhandahålla handdesinfektionsstationer och vagnservetter, som Prof White rekommenderar att du använder vaksamt.
“Torka av vagnens och korgens handtag och sanera sedan dina händer”, säger han .
Tänk på att viruset överlever längre på hårda, blanka ytor som plast och rostfritt stål än på absorberande sådana som kartong och papper.
“Följ golvmarkörerna för fysisk distans g och håll dig två meter, eller en vagnlängd, borta från andra shoppare där det är möjligt”, säger Prof White.
Rör inte vid någonting du planerar inte att köpa
Du bör också undvika att röra saker om du inte planerar att köpa dem, säger ordförande Cathy för informationsrådet för livsmedelssäkerhet. Moir.
“Hantera inte produkter och ställ tillbaka dem åt andra, eller smakprova druvorna när du rör vid munnen med händerna”, säger hon.
”Och lägg inte oförpackad färsk frukt och grönsaker direkt i din vagn. Använd plastpåsarna för dina färskvaror.”
I kassan
När du kommer till kassan, packa dina egna väskor, betala med kort istället för kontant och tacka nej till ett kvitto.
Huvudsaken ? Rör inte ditt ansikte i något skede under shoppingresan.
Vad du ska göra när du kommer hem från affären
“Tvätta händerna så fort du kommer tillbaka”, säger Prof White.
“Och välj sedan en person som lossar och packar upp . Andra människor bör undvika området medan detta slutförs.”
Prof White säger att “uppackaren” bör tvätta händerna regelbundet under uppackningen och igen när uppgiften är klar.
“Men du behöver inte torka av all shopping när du går”, säger han.
The Food Safety Information Council varnar för att för att förhindra kontaminering bör påsar inte placeras på några matberedningsbänkar.
Tvätta dina återanvändbara påsar regelbundet.
Dåliga vanor: De största hälsomisstagen för att undvik när du är självisolerande
Vad sägs om färskt producera?
Medan experter säger att det inte finns några bevis för livsmedelsburen överföring av covid-19, finns det en risk att röra vid färskvaror som har viruset på sin yta och sedan röra vid ansiktet.
Så, samt tvätta händerna före och efter När du rör vid eller hanterar färskvaror, bör färsk frukt och grönsaker tvättas under rinnande vatten innan du äter dem, säger Cathy.
”Använd inte handsprit eller kroppstvål för att rengöra producera eftersom dessa kan innehålla kemikalier du inte vill konsumera”, säger hon.
Och om det finns ett bekräftat fall av coronavirus i en butik du nyligen har besökt…
Få inte panik. Att passera en plats där det har varit ett bekräftat fall, samtidigt som den personen var smittsam, kallas en “tillfällig kontakt”.
Jämfört med en “närkontakt”, det finns en mycket mindre risk att bli smittad.
Men stanna hemma så mycket som möjligt och övervaka din hälsa tills 14 dagar efter den potentiella exponeringen.
Influensaskott: Varför det är viktigt att bli vaccinerad mitt i coronavirusutbrottet
Bästa saker att komma ihåg när du handlar genom COVID-19:
Skriv en inköpslista och tvätta händerna innan du åker
Använd en desinficeringsservett för att rengöra din vagn
Följ butikens riktlinjer om sociala distansåtgärder
Rör inte vid något du inte behöver köpa
Packa dina egna väskor och betala med kort
Tvätta händerna när du kommer hem
En person bör lasta av och packa upp matvarorna
Undvik att lägga shoppingkassar på matberedningsbänkar
Tvätta händerna regelbundet när du packar upp matvaror och efter att du är klar
Tvätta färskvaror noggrant med vatten innan de äts
Viktig information om coronaviruset
Om du upplever symtom på coronavirus, ring 24/7 hotline på 1800 675 398. Du kan också använda Healthdirects symptomkontroll .
Instant Consult erbjuder läkarkonsultationer online på plats och kan utfärda medicinska intyg, recept, förfrågningar om radiologi och patologi och specialistremisser.
För senaste officiella hälso- och regeringsråden, besök:
Coronavirusuppdateringar från den australiska regeringen
Föderala och statliga/territoriska regeringar:
Victorian Department of Health and Human Services
NSW Department of Health
Tasmanian Department of State Growth
SA Health
Healthy WA
Northern Territory Department of Health
ACT Health
Skrivet av Karen Fittall.