Tarmen är en kraftkälla i människokroppen – så en frisk tarm kan förbättra din allmänna hälsa.
Tarmen är en kraftkälla i människokroppen.
Sträcker sig ca 7,5 meter, den består av tunntarmen och tjocktarmen och hem till ca. 100 biljoner bakterier.
Så att hålla en balans mellan bra tarmbakterier kontra dåliga bakterier är viktigt för hela hälsan.
“ När du har svalt mat genom matstrupen, går den till magsäcken, som är som en säck med muskler,” förklarar Dr Katie Ellard, en Sydney-baserad gastroenterolog.
“ Mat bryts ner, blandas med syror som utsöndras i magen och detta går sedan till tunntarmen. Det är där näringsämnen tas upp – fetter, proteiner, sockerarter och vitaminer. Varje dag går cirka 1,5 liter flytande avfall in i tjocktarmen, vilket är som en avfallshanteringsenhet.”
- Relaterat: Probiotikas kraft för tarmhälsa
Vår tarm hjälper oss att hantera vår vikt, stärka vårt immunförsvar och hur väl vi bekämpar infektioner och sjukdomar, och hjälper också vår hjärna.
Forskare upptäcker också kopplingar mellan tarmen och friskt blodtryck – vilket innebär mindre risk för hjärtsjukdomar.
En ohälsosam tarm kan också leda till tarm- eller tjocktarmscancer, med ungefär en av 13 australier som utvecklar tarmcancer.
Tecken på att din tarm inte är så frisk som den skulle kunna vara är matsmältningsbesvär, diarré, halsbränna, förstoppning, buksmärtor, rapningar, svart eller blodig avföring, illamående och gasbildning.