Apotekaren och herbalisten Gerald Quigley diskuterar prostatan och varför den behöver den vård och uppmärksamhet som den gör, som delas på Foodtrotter Radio.
Den manliga prostatakörteln växer på grund av hormonet dihydrotestosteron – nedbrytningsprodukten av testosteron, orsakat av inverkan av prolaktin. Denna körtel kan omsluta urinröret – röret genom vilket urin passerar ut ur kroppen.
Hos män ökar prolaktinnivåerna av stress, och även av öl.
Zink och vitamin B6 kan minska nivåerna av prolaktin.
Essentiella fettsyror, som omega-3 fisk eller krilloljor, bromsar omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron, medan ett multivitamin kan ge antioxidantskydd mot miljögifter.
Ta hem meddelanden för män
- Få lite information om sågpalmetto – det här är valfri ört för prostatahälsan eftersom den blockerar aktiviteten av dihydrotestosteron.
- Ta en god mans multivitamin.
- Öka ditt intag av fisk, särskilt fet fisk, eller ta ett omega 3-tillskott, som krillolja.
- Öka intaget av zink och vitamin B6, antingen genom naturlig källa är som ostron, eller genom ett tillägg.
-
Bild via Shutterstock