Att sluta sprit – även tillfälligt – kan bidra till att öka din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Här är fyra sätt att ge upp alkohol kan göra dig friskare.
Från vår höga alkoholkonsumtion till en accent som förmodligen är en biprodukt av berusade, sluddriga tidiga bosättare, Australiens förhållande till sprit är förankrat i vårt sätt att leva.
Men med upprepade varningar om farorna med överdriven alkoholanvändning, evenemang som Febfast, Dry July och Ocsober är en bra ursäkt för tusentals människor att försöka torka.
Och de goda nyheterna är att också som att testa din självkontroll, att ge upp sprit – även tillfälligt – kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.
Här är fyra sätt att ge upp alkohol kan göra dig friskare.
Starta om din motor
Enligt febfast ger en paus från alkohol din kropp en välbehövlig omstart. Att överdriva med öl, vin eller sprit kan orsaka att gifter byggs upp, vilket påverkar dina viktiga organ och vävnader.
Avgiftning kan höja energinivåerna och minska risken för långvariga sjukdomar som hjärta sjukdom.
Viktminskning
Alkohol innehåller vanligtvis mycket kalorier så om du eliminerar det från din kost kan viktminskning följa, enligt Livestrong. För att se de fulla fördelarna bör du undvika att ersätta alkohol med sockerhaltiga läskedrycker.
Alkohol är också en drivkraft för överdrivet matintag – men att ge upp kan få dig att tänka två gånger på den där sena kvällen fet foder. Hela 62 procent av tidigare febrfastare rapporterade att de gått ner i vikt.
Förra årets deltagarundersökning fann 62 procent av de inblandade i feber gick ner i vikt, 81 procent sparade pengar, 86 procent blev mer medvetna om sina hälsopraxis medan 44 procent sov bättre.
Leverdetox
DrinkWise varnar för att kraftigt drickande utsätter din lever för enorma påfrestningar och ökar risken för att utveckla skrumplever – en permanent skick. Skador på levern tar i allmänhet fyra till sex veckor att återhämta sig, så även en ledig månad ger den en välförtjänt paus.
En frisk lever är förknippad med klar, ljus hud – så att du får den extra fördelen att se bra ut inifrån och ut.
Djup sömn
febfast säger att 44 procent av tidigare deltagare rapporterade att de sov bättre med en månads ledighet. Det beror på att även om du kanske slår i säcken så fort du kommer hem från en natt ute, så får du faktiskt ingen kvalitetssömn.
DrinkWise Australien säger att alkohol stör det mest återställande djupa eller snabba ögonrörelser (REM), stadium av sömn. Så även om du får åtta timmars tystnad, är det inte en fast nattsömn.
Läs mer om febfast och australiensiska riktlinjer för säker dryck.
Titta på vår panel med experter diskuterar frågan om alkoholanvändning i Australien på House of Wellness TV: