Med så många motstridiga råd om koffeinintag under graviditeten, är en kopp eller två om dagen verkligen förbjuden?
De goda nyheterna är att experter oftast är överens om att en liten mängd kaffe inte är farligt under graviditeten, men i dagens barista-drivna värld kan det vara en utmaning att veta om eller när du dricker för mycket .
Vilka är riktlinjerna för koffein under graviditet?
The Royal Australian and New Zealand College of Förlossningsläkare och gynekologer rekommenderar att man undviker överdriven koffeinkonsumtion (uppåt 300 mg per dag, motsvarande 3-4 koppar bryggkaffe).
Detta är i nivå med råd från World Health Organisation, som varnar “vissa observationsstudier tyder på att överskott av koffein kan vara associerat med tillväxtbegränsning, minskad födelsevikt, för tidig födsel eller dödfödsel”.
Blandade budskap över koffein under graviditeten
Det pågår dock fortfarande ständig debatt e om koffein och graviditet.
En nyligen genomförd studie fann att gravida kvinnor inte borde konsumera koffein, vilket kopplar det till ökad risk för missfall och dödfödsel.
Många experter fördömde resultaten, inklusive Dr Daghni Rajasingham, en konsultförlossningsläkare vid Storbritanniens Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.
“Fynden av denna studie lägger till stor mängd bevis som stöder begränsat koffeinintag under graviditeten, men gravida kvinnor behöver inte helt ta bort koffein, som denna artikel antyder”, sa hon som svar på studien.
Professor Michael Davies vid University of Adelaide Robinson Research Institute säger att studien “går bortom data”.
“Den senaste artikeln som hävdar att “ingen lägre tröskel” för kaffekonsumtion är vilseledande , säger Prof Davies.
“Författarna drog helt enkelt en rak linje från extrema nivåer ner till noll och extrapolerade långt bortom de tillförlitliga bevisen.
“Det finns inga bevis för att en svag kopp te på morgonen kommer att orsaka någon skada.
“Däremot har du 10 “energidrycker” med mycket koffein under hela dag är möjligen en riskfylld praxis eftersom mammans hjärtfrekvens börjar rasa, vilket också kommer att upplevas av fostret.”
Inte bara är kaffe säkert i små doser, professor Davies säger att det också har förknippats med hälsofördelar inklusive antiinflammatoriska effekter.
Bör jag ta mitt vanliga morgonkaffe när jag är gravid?
Med måtta anses kaffe under graviditet vara säkert av de flesta experter.
Det är dock viktigt att ta hänsyn till alla koffeinhaltiga drycker – inklusive cola, te eller andra energidrycker – du kan ha genom dagen annat än bara kaffe.
Näring från University of Newcastle professor Clare Collins råder gravida kvinnor att ta bort koffein “för att spela det på den säkra sidan”.
“Anledningen till att jag säger att man ska byta till koffeinfritt eller ta bort allt tillsammans är eftersom det inte finns något enkelt sätt att övervaka ditt koffeinintag”, säger hon.
”Om du måste gå runt och hålla ögonen på baristan och hur många skott har lagts till. ditt kaffe och tänker “hur mycket fick jag” – det är bara lättare att bli koffeinfri, särskilt under de första två trimesterna av graviditeten.”