Kommer ett tryptofantillskott att hjälpa mig att sova?
by foodtrotter
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).tryck({});
).tryck({});
Denna artikel kan innehålla en eller flera oberoende valda Amazon affiliate länkar. Se hela avslöjandet.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).tryck({});
Det här är del två av en serie i två delar om tryptofan och sömn . Den första täckte sömnigheten från Thanksgiving kalkon eller varm mjölk. Den sista delen kommer att täcka tryptofantillskott, inklusive säkerhetsfrågor. Även om rapporter från studier om effekten av tryptofan varierar mycket när det gäller dess effekter på humör, minne och sömn , verkar det fungera som ett milt lugnande medel och förbättra sömnen hos personer med sömnproblem. 1
DC. Uppdatering: eosinofili-myalgisyndrom associerat med intag av L-tryptofan. Förenta staterna. MMWR 1989;38:842-3. jQuery('# footnote_plugin_tooltip_5855_3_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed 0, delay: 0 relative: 0:0 relativa: 0:0 position: 0:0 relativ, 2 : sant, offset: [5, 15], }); De flesta patienter förbättrades eller återhämtade sig så småningom, och de flesta förbättrades eller försvann efter 18 till 24 månader, även om viss perifer neuropati kvarstod. Förutom prednison som var användbar under de akuta stadierna av sjukdomen, rapporterades ingen annan medicin för att hjälpa de flesta av de kroniska problemen att lösa av sig själva. 4 Hertzman, Phillip A. och et al. “Eosinofili-myalgisyndromet: status för 205 patienter och resultat av behandling 2 år efter debut – Ann Intern Med.” Annals of Internal Medicine. Webb. 14 september 2010. < http://www .annals.org/content/122/11/851.abstract>
Rapporter är dock i bästa fall tvetydiga, och det kan inte med rätta sägas att ett specifikt orsakande medel (eller medel) har hittats eftersom epidemiologiska studier saknar kraften av ” bevis” utan tillägg av kontrollerade försök.
Däremot har en viktig substans känd som EBT (1,1'-etylidenbis[L-tryptophan]), även känd som “topp E” varit inblandad. MTCA (1-metyl-1,2,3,4-tetrahydro-beta-karbolin-3-karboxylsyra har också noterats.
6 Barth, H ., och et al. “L-tryptofankontaminant %u2018peak E%u2019 inducerar frisättningen av IL-5 och IL-10 av mononukleära celler från perifert blod från patienter med funktionella somatiska syndrom – Barth – 2008 – Klinisk och experimentell immunologi.” and Experimental Immunology: The Journal of Translational Immunology 126.2: 187-92 Wiley Online Library 2001. Webb 17 september 2010 <http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2249.2001.01559.x/abstract;jsessionid=4219E4832A2F408D51A6F5CFD5DD89 B9.d02t02>
jQuery('#footnote_plugin_tooltip_5855_3_7').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_7', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelayInSpeed: 0:e: delay: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0 200, position: 'center right', relativ: sant, offset: [5, 15], }); Båda kemikalierna är nära besläktade med L-tryptofan.
8
Centrum för livsmedelssäkerhet och tillämpad nutrition, Kontoret för näringsprodukter, märkning och kosttillskott (2001-02-01 ). “FDA/CFSAN – Informationsdokument om L-tryptofan och 5-hydroxi-L-tryptofan)
jQuery('#footnote_plugin_tooltip_5855_3_8').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_8', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelayInSpe 0,utdelay: 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0 : 200, position: 'center right', relativ: sant, offset: [5, 15], });,9Mayeno AN, Lin F, Foote CS, Loegering DA, Ames MM, Hedberg CW, Gleich GJ (december 1990). “Karakterisering av “topp E”, en ny aminosyra associerad med eosinofili-myalgisyndrom. Vetenskap
Även om företaget använde flera tvivelaktiga tillverkningsmetoder, inklusive att använda kar associerade med gödningsmedel och att minska mängden kol som används för att filtrera och rena produkten, spekulationerna om ursprunget av föroreningarna har centrerats på företagens användning av genetiskt modifierade bakterier för att producera enzymet. Denna bakterie var tänkt att producera tryptofan i mycket högre nivåer än normalt, vilket ökar effektiviteten. Framställning av kosttillskott, såsom aminosyror genom bakteriell fermentering är mycket vanligt och tryptofan har framställts på detta sätt i många år. Bakterier producerar dock många enzymer, så det är önskvärt att hitta sätt att öka produktionen av vissa målenzymer. Showa Denka infogade flera gener i bakterierna för detta. Det faktum att företaget omedelbart fick släppa ut det resulterande tryptofanet på marknaden som kosttillskott utan några ytterligare säkerhetstester förutom en historia av “säker konsumtion” av deras tidigare, icke-genmanipulerade produkter har varit föremål för bitter kritik . Det som verkar vara tydligt är att produkter som härrörde från Showa Denka innehöll föroreningar och var förknippade med toxiska effekter som ledde till sjukdom hos många användare och död hos vissa. Centrum för 10 Läkemedelsutvärdering och forskning, Food and Drug Administration, FDA Staff College. “DEN KLINISKA PÅVERKAN AV RAPPORTERING AV BIVERKNINGAR.” Food and Drug Administration MedWatch (1996): 6. Webb. 17 september 2010. < http://www .fda.gov/downloads/Safety/MedWatch/UCM168505.pdf>.
jQuery('#footnote_plugin_tooltip_5855_3_10').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_10', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelay:0, fade2:0,0 fördröjning: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'center right', relativ: sant, offset: [5, 15], }); Men även om det verkar finnas en rimlig konsensus om att utbrottet var ett resultat av föroreningar är det långt ifrån en självklarhet.
Kan tryptofan i sig vara en boven i EMS? Hur är det med hälsotillstånd? Forskningen har fortsatt och det är möjligt att ren L-tryptofan i sig spelar en roll i utvecklingen av EMS och att vissa människor kan vara predisponerade för denna utveckling, även när de använder ett tillskott som är fritt från föroreningar. 11
” Recension av L-tryptofan och 5-hydroxitryptofan (5 -HTP).” ConsumerLab.com – Oberoende tester och recensioner av vitamin-, mineral- och örttillskott. Webb. 17 september 2010. < https://www .consumerlab.com/reviews/L-tryptophan_5-HTP/tryptophan/#cautions>. Enligt Smith och Garret, eftersom förhöjd blodeosinofili och myalgi kan induceras av överdriven histaminaktivitet och eftersom en överbelastning av tryptofan kan orsaka ökad bildning av formiat- och indolylmetaboliter, av vilka flera hämmar nedbrytningen av histamin, kan tryptofanladdning i sig leda till syndrom av EMS-typ. Histaminverkan måste kontrolleras av faktorer som stoppar deras verkan. Allt som stör dessa faktorer kan orsaka snabb och överdriven histaminverkan och detta leder i sin tur till eosinofiliaktiviteten. Dessutom kan vissa personer vara mer känsliga för ökningar av histamin och tryptofan. 13
J, Smith M ., och Garret RH “A Heretofore Undisclosed Crux of Eosinophilia-Myalgia Syndrome: Compromised Histamine Degradation.” Springerlink Biomedicinska och livsvetenskaper – Inflammationsforskning 54.11. Webb. 17 september 2010. jQuery('#footnote_plugin_tooltip_5855_3_13'). tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_13', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed, position: '200' : [5, 15], }); Barth, et al. anta en koppling mellan patienter med så kallat “Functional Somatic Syndrome” som är ett paraplybegrepp som omfattar sådant som fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom (CFS), colon irritabile (IBS) och multipel kemisk känslighet. Barth och kollegor antog att eftersom tryptofan särskilt tas av individer med funktionellt somatiskt syndrom kan EMS utvecklas som en allergisk reaktion mot föroreningen “peak E” (som nämns ovan). Deras studier fann att en förhöjd immunologisk reaktivitet mot l-tryptofan och topp E hos dessa individer kan implicera EMS som en allergisk sjukdom. 14 Barth, H. och Et Al. “L-tryptofankontaminant %u2018peak E%u2019 inducerar frisättningen av IL-5 och IL-10 av mononukleära celler i perifert blod från patienter med funktionella somatiska syndrom – Barth – 2008 – Klinisk och experimentell immunologi.” Klinisk och experimentell immunologi: The Journal of Translational Immunology 126.2: 187-92. Wiley onlinebibliotek. 2001. Webb. 17 september 2010. <http://onlinebibliotek .wiley.com/doi/10.1046/j.1365-2249.2001.01559.x/abstract;jsessionid=4219E4832A2F408D51A6F5CFD5DD89B9.d02t02>.
Kanske var det inte alls tryptofantillskotten Horwitz och Daniels kritiserade dock metodiken för de epidemiologiska studierna av sambandet mellan intag av L-tryptofan och förekomsten av eosinofili-myalgisyndrom. De studerade information som tillhandahålls i de publicerade rapporterna och underliggande data och dokumentation av studierna som erhållits från US Centers for Disease Control och statens hälsoavdelning och klagade över diagnostisk fördom, publicitet, återkallelse och rapportering, partiskhet i inkludering och uteslutning av fall och kontroller, ojämlikheter mellan fall och kontroller i indikationerna för användning av LT och underlåtenhet att säkerställa att exponeringen för LT föregick uppkomsten av symtom på EMS. De hävdar att antagandet att den underliggande orsaken till EMS-utbrottet var tryptofantillskott eller någon förorening är ogrundat och att forskning om den verkliga orsaken till utbrottet bör fortsätta utan detta antagande. 15
Horwitz RI, Daniels SR. Bias eller biologi: Undersöker epidemiologin av det potentiella sambandet mellan L-tryptofanintag och eosinofili-myalgisyndrom. J Rheumatol Suppl. 1996 okt;46:81-8; diskussion 89-91. jQuery('#footnote_plugin_tooltip_5855_3_15'). tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_5855_3_15', tipClass: 'footnote_tooltip', effekt: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed, relativ: '200' : [5, 15], }); Läsaren bör komma ihåg att praktiskt taget alla sjukdomsutbrott och efterföljande reaktioner från statliga och federala myndigheter möts av kritik, varav mycket har tonen av “fåtölj quarterbacking”. Det skulle vara förvånande att inte hitta brister i den epidemiologiska responsen på sådana utbrott eftersom alla utbrott är unika och responsen är en akutinsats mitt i en folkhälsokris. Som nämnts ovan är det inte en självklarhet att en eller flera föroreningar var ansvarig för EMS-utbrottet eller att tryptofan överhuvudtaget var den underliggande boven, trots en utbredd konsensus. Men post-facto kritik av dessa fynd kommer inte i närheten av att fastställa säkerheten för tryptofan, som är benägen att kontaminera även vid de bästa tidpunkterna och kan vara inblandad även i frånvaro av kontaminering. Även om det är en distinkt möjlighet att tryptofantillskott, och särskilt de från Showa Denko, inte var skyldiga till EMS-utbrottet, visar eventuella brister i de epidemiologiska metoderna, vare sig de är verkliga eller inbillade, inte att tryptofantillskott INTE var boven, eftersom har några författare hävdat. Som Horwitz och Daniels själva drog slutsatsen borde mer forskning göras för att med säkerhet fastställa orsaken till sjukdomen, om det visar sig vara tryptofantillskott eller inte. Just nu är juryn fortfarande ute men det finns utrymme för några rimliga tvivel om säkerheten för tryptofantillskott i framtiden. Det är upp till användaren att bestämma om man ska ta tryptofantillskott eller inte.
Tryptofankällor: Var kan jag få tag i det goda?
Det finns många leverantörer av tryptofan inklusive från Kina, Kanada, Japan och USA. Enligt ConsumerLab producerar många av dessa leverantörer aminosyran som fodertillsats för boskap. En uppenbarligen en högkvalitativ källa till tryptofan kommer från ett japanskt företag som heter Ajinomoto. Detta företags märkesprodukt kallas “TryptoPure” och under förbudet mot tryptofanimport mellan 1989 och 1995 var detta den enda produkten som fick importeras för läkemedelsbruk. Det är fortfarande enligt uppgift används i farmaceutiska produkter och i modersmjölksersättning. 16“Varför du vill göra Tryptopure till ditt val.” Märkt aminosyror, aminosyror av farmaceutisk kvalitet, produktion av aminosyror. Ajinomoto Amino Science. Webb. 17 september 2010. < http://www .ajiaminoscience.com/products/branded_products/tryptopure/for-consumers/tryptopurechoose.aspx>.
