Lågkolhydratölmyt: Är det bättre för din hälsa och viktminskning?

Tror du att lågkolhydratöl gör att du kan fortsätta din hälsokick utan att sluta dricka? Inte så mycket.

Experter säger faktiskt att lågkolhydratöl kommer inte hjälpa dig att bekämpa utbuktningen och kan till och med göra dig skada om du inte dricker ansvarsfullt.

Vad är lågkolhydratsöl?

Low-carb öl är en ale som har bearbetats på bryggeriet för att ta bort mer kolhydrater.

Men enligt LiveLighter kampanjchef och dietist Alison McAleese, slutskillnaden är liten eftersom öl inte innehåller så mycket kolhydrater i första hand.

”Det är en populär kosttrend under de senaste åren att dra ner på bearbetade kolhydrater och lågkolhydratsöl slår in på känslan”, säger hon.

“Men samhällets förståelse för kolhydrater i öl är låg, så folk faller för det.”

Lågkolhydratöl innehåller i allmänhet allt från 2g till 8g, medan standardöl har cirka 10g.

Men är låg- kolhydratöl bättre för dig?

Cancer Council of Victorias forskning visar en av tre män och en av fem kvinnor tror att lågkolhydratöl är hälsosammare än standardöl, men det är helt enkelt inte sant, säger Clare Hughes, ordförande för kost- och fysisk aktivitetskommittén.

“Det vanliga antagandet att lågkolhydratöl är bättre för dig är en myt som ofta dyker upp i alkoholmarknadsföring”, säger hon.

“Lågkolhydratöl innehåller fortfarande alkohol. Alkohol är cancerframkallande för människor, och ju mer du dricker, desto större är risken för cancer, så lågkolhydratalternativ är inte en licens att dricka så mycket du vill.”

Spritrisker:

Hur alkohol skadar ditt immunförsvar

Är lågkolhydratsöl lägre i alkohol?

Nej. Lågkolhydrater säger ingenting om alkoholhalten, vilket är huvudproblemet för läkare.

“Ofta har lågkolhydratöl medel till hög alkoholhalt”, säger Alison.

“Så hellre än lågkolhydratsöl säger vi, leta efter låg alkohol som en lätt öl istället.”

Är det värt att dricka lågkolhydratsöl om du försöker gå ner i vikt?

Att byta till ett sexpack lågkolhydratöl kommer inte att hjälpa dig att få en sexpack abs.

“Lågkolhydratöl innehåller mycket kilojoule och har bara något färre kilojoule än vanlig öl”, säger Clare.

“Omkring 80 procent av kilojoulerna i en typisk öl kommer från själva alkoholen, med endast cirka 15 procent från kolhydrater och mindre än 1 procent från socker.”

Alison säger att det enda sättet att verkligen gå ner i vikt är genom att anpassa dina dryckesvanor – och det innebär att dra ner helt och hållet.

The lowdown:

Att skära igenom kolhydratförvirring med Luke Hines