Den populära gula kryddan kan hjälpa till att lindra mild ledinflammation och smärta, tack vare en viktig aktiv ingrediens.
Ett stick i knät, en värkande axel eller stela fingrar. Låter det bekant?
Det finns mycket att älska med åldrande (det är trots allt ett privilegium) men värkande leder är inte en av dessa saker.
Vad orsakar värkande leder?
När du tittar närmare på är det ingen lätt spelning att vara en led i en människokropp.
En livstid av att röra på dig (oavsett om du är den slöa typen eller en träningsnarkoman) kan ta hårt på ditt brosk – den släta, gummiartade bindväven som dämpar lederna och hjälper till de rör sig lätt.
När ditt brosk blir tunnare kan det hända att ben inte får den dämpning de behöver. Lägg till det mindre smörjning från ledvätskan (vilket hjälper till att hålla brosket friskt) och din led kan vara i en värld av aj.
Förändringar i led kan leda till mild smärta och inflammation, och våra höfter, knän och fingrar är vanliga problemområden.
Så var kommer gurkmeja in?
Används i currypulver och senap och är känd för sin klargula färg, gurkmeja framställs av roten av Curcuma longa växten, som odlas i Indien, andra delar av Asien och Centralamerika.
Ja, det är glödhett i friskvårdskretsar just nu (gurkmeja latte någon?) men kryddan – speciellt dess extrakt, curcumin – har använts i tusentals år i traditionell indisk (ayurvedisk) och kinesisk medicin för att behandla en rad åkommor och är känt för sina antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.
Hur curcumin stöder ledhälsa
Inflammation är en vanlig faktor vid mild ledsmärta och händer när kroppen försöker reparera skador på en viss plats.
Studier visar att curcumin kan hjälpa till att stödja ledhälsa genom att minska inflammation (och därmed svullnad) runt leden och möjliggöra bättre rörelse och fungerar.
Det anses göra detta genom att blockera de viktigaste inflammatoriska vägarna och de molekyler som är ansvariga för dem.
Som en antioxidant det hjälper också till att minska skador på fria radikaler på kroppsceller och att upprätthålla och stödja allmän hälsa och välbefinnande.
Införliva gurkmeja i din dag
Det finns inget behov av curry till frukost, lunch och middag för att möta ditt gurkmejaintag (mycket som vi kanske älskar det!).
GO Healthy's GO Gurkmeja 30 000+ 1-A-Day är ett högkoncentrationstillskott (vi pratar 30 000 mg per kapsel) i en vegetarisk och veganvänlig dos en gång om dagen.
Som dess höghållfasta gurkmejaformulering och höga nivåer av aktiva curcuminoider, GO Healt hy's GO Gurkmeja 30 000 1-A-Day har lagt till boswellia, ett annat antiinflammatoriskt örtextrakt som kan hjälpa till att minska mild artros.
Tänk på behovet av en hälsosam livsstil, vikt och regelbunden motion, tillsammans med en välbalanserad kost och du kommer att ta in den nya säsongen med en vår i steget – och dina leder!
Det här inlägget kommer till dig av GO Healthy's GO Gurkmeja 30 000+ 1-A-Day. Läs alltid etiketten. Använd endast enligt anvisningarna. Vitamintillskott bör inte ersätta en balanserad kost.