Risken att diagnostiseras med de största dödande sjukdomarna minskar avsevärt med tidiga insatser. Så vad ska män se upp med?
Om du hellre äter glas än att besöka din familjeläkare , Dr Ginni Mansberg vill att du ska ompröva.
”Jag tror att män tenderar att undvika att besöka en läkare eftersom de är oroliga för att de ska bli dömda, men de behöver att veta att vi är här för att hjälpa”, säger Dr Mansberg.
”Och i fallen av de flesta av våra allvarliga sjukdomar och sjukdomar kunde många ha förhindrats genom att träffa oss lite oftare.”
- Relaterat:
Varför undviker män att gå till doktorn?
- Denna hälsovecka för män (10-16 juni), här är vad du behöver veta för att gå över de “fem stora”.
- Relaterat: Vad hjärtspecialister vill att du ska veta
- Relaterat: Matvalen som gör oss feta
- Relaterad: Det är därför du måste få din prostata kontrollerad
- Relaterat: Hur du kontrollerar din kropp för melanom
- Relaterat:
Hjärt- och kärlsjukdom
I de flesta fall kan hjärt-kärlsjukdom undvikas, säger Dr Mansberg.
”Du kan hjälpa dig själv genom att sticka till ett hälsosamt BMI (body mass index), sluta röka och få dig r kolesterol och blodtryck kontrolleras regelbundet – helst från 40 års ålder för de flesta män, men tidigare om de är överviktiga”, säger hon.
Fetma
Tycker du att det inte är något att oroa sig för?
Antalet australiensiska män fortsätter att öka och ökar risken för artrit, astma och hjärt- och kärlsjukdomar.
“Att förlora så lite som 5 procent av ditt kroppsfett kan ge utdelning när det gäller din hälsa,” säger Dr Mansberg.
Prostatacancer
- Enligt Australian Cancer Research Foundation, prostata cancer är nu den vanligaste cancerformen hos män.
Män har nu en av fem risker o f utveckla prostatacancer före 85 års ålder.
Minska mängden fett i din kost och öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker.
Melanom
- Mellan 1982 och 2010 ökade melanomdiagnoserna med cirka 60 procent, med cancern vanligast hos unga män i åldern 15 till 39.
”Solkräm är inte bara för stranden”, påminner Dr Mansberg.
“Även om du är lastbilschaufför bör du applicera den på varje del av din kropp som utsätts för solljus.”
Mental sjukdom
Män utgör i genomsnitt sex av åtta självmord varje dag i Australien – siffror som länge har kopplats till en oförmåga ty eller ovilja att avslöja problem.
”Jämfört med kvinnor kämpar män ofta för att prata öppet och det är ett problem som kan förvärras om du självmedicinerar med alkohol eller andra droger”, säger Dr Mansberg.
Boka tid med din husläkare för att chatta, eller ring Lifeline på 131 114.
Hur att hjälpa någon som inte mår bra
”Jämfört med kvinnor kämpar män ofta för att prata öppet och det är ett problem som kan förvärras om du självmedicinerar med alkohol eller andra droger”, säger Dr Mansberg.
Boka tid med din husläkare för att chatta, eller ring Lifeline på 131 114.
Hur att hjälpa någon som inte mår bra
- Skrivet av Dilvin Yasa.