Som de miljontals australiensare som lider av migrän kan intyga, är de vanligare och mer försvagande än många av oss inser.
Migrän kostar den australiensiska ekonomin cirka 30 miljarder dollar per år i hälsokostnader och förlorade arbetstimmar, enligt Painaustralia.
Nästan fem miljoner australiensare lider av migrän , och cirka 71 procent av dessa är kvinnor.
Vad är migrän?
Migrän är ett neurologiskt tillstånd som tros orsakas av tillfälliga förändringar i blodkärl och kemikalier i hjärnan.
Men det är fortfarande inte klart varför vissa människor får migrän och andra gör det inte.
”Migrän består av återkommande smärtattacker i huvudet – en pulserande smärta som tenderar att påverka ena sidan eller en del av huvudet”, förklarar Painaustralias vd Carol Bennett.
”Människor kan känna sig illamående, de kan kräkas och vissa människor är känsliga för ljus eller ljud .”
- Smärtsamma problem: Har du huvudvärk eller migrän?
Vad orsakar migrän?
Kvinnor kan löpa större risk för migrän på grund av hormoner – de kan börja vid menstruation och lätta vid klimakteriet.
Vissa människor har externa triggers, som enligt Headache Australia kan inkludera livsmedel som choklad, ost , kaffe, bearbetat kött och tillsatser som mononatriumglutamat (MSG) och konstgjort sötningsmedel aspartam.
Ljus, högt ljud, parfym, sömnbrist och stress kan också vara triggers.
Behandling för migrän
“Migräns effekter kan ofta underskattas och för många människor har migrän en enorm inverkan på livskvalitet, arbete och relationer”, säger Carol.
Hon säger en multidisciplinärt tillvägagångssätt för behandling av migrän är ofta mest effektivt.
I mindre allvarliga fall kan receptfria läkemedel som acetylsalicylsyra, paracetamol och ibuprofen vara tillräckligt för att hantera smärta. Receptbelagda smärtstillande mediciner kan hjälpa mer allvarliga fall, liksom medicin mot illamående.
Australian National Universitys forskning har funnit att i vissa fall inte personer som upplever migrän är det. att få rätt stöd och behandling eftersom de inte vet tillräckligt om varningssignalerna.
Studien fann att en av fem personer som hade migrän inte visste om förebyggande mediciner, som Botox.
”Många människor har migrän och inser inte att de har det. Även när folk träffar sin läkare kan det missas eller odiagnostiserats”, säger Dr Stephanie Goodhew, från ANU:s Research School of Psychology.
”Om du har migrän, prata med din husläkare, beväpna dig med kunskap och be om remiss till en neurolog.”
- Hälsokamp: 'Det började som huvudvärk, sedan tappade jag mest syn på ena ögat'
Hur man lindrar och förebygger migrän
“När en migrän uppstår, vila i ett tyst, mörkt rum och låt det gå sin väg”, säger Carol.
”Att använda en rad olika vård är också viktigt. Att träffa en sjukgymnast för att få lite muskelavslappnande terapi kan hjälpa.
“Om migrän är relaterad till stress i ditt liv, gå till en psykolog och använd kognitiv beteendeterapi för att hjälpa hantera stress kan vara användbart.”
Att äta bra, träna och undvika alla kända triggers är också fördelaktigt. Forskning har visat att en begränsning av koffeinhaltiga drycker som kaffe, te, läsk och energidrycker till en eller två om dagen också kan hjälpa.
Du kan också utforska kompletterande drycker. terapier som akupunktur, massage och meditation kan också ge viss lindring. En amerikansk studie fann att meditera i 45 minuter ungefär fem gånger i veckan verkar minska migränsmärta och frekvens och hjälpa människor att känna sig mer i kontroll över sin migrän.
Skrivet av Sarah Marinos.