Det finns mer att behandla en infektion än bara antibiotika, säger farmaceuten och herbalisten Gerald Quigley på Foodtrotter Radio.
Världshälsoorganisationen meddelade förra året att antibiotikaresistens är det största hotet mot mänskligheten.
Hur kommer det sig att vi kan minimera vår exponering för antibiotika , för att säkerställa att om och när de behövs, kan vi lita på dem som ett effektivt behandlingsalternativ?
Här är några idéer:
Förvara aldrig överblivna antibiotika i medicinskåpet för framtida bruk. Ta allt som blir över till din lokala apotekspersonal för kassering.
Tänk på att de flesta vinterinfektioner är virala, vilket gör antibiotikabehandling irrelevant.
Om virusinfektionen inducerar en sekundär bakterieinfektion KAN det vara lämpligt med ett antibiotikum. Beslutet att börja med antibiotika bör endast fattas efter noggrant kliniskt övervägande av din läkare.
Logiskt sett är upprätthållande av en effektiv immunfunktion grundläggande för att kunna motstå en viral attack. Att hålla händerna rena innan du äter, hålla händerna borta från näsan och munnen, använda en isotonisk, konserveringsmedelsfri saltlösning för att säkerställa friska näsgångar och äta ekologisk, färsk mat bidrar alla till minskad risk.
Örter som Echinacea hjälper till att lyfta immunmotstånd när de används under de kallare månaderna. Många formuleringar innehåller ett sortiment av användbara ämnen och näringsämnen för att stödja immunförsvaret.
Näringsämnen som vitamin C hjälper dessutom till att stärka immunförsvaret.
Adekvat sömn och vila underskattas ofta i sin effektivitet för att minska infektioner.
Vi ser inte så mycket solsken på vintern, så ytterligare D-vitamin som tillskott kan också hjälpa likaså.
Om du känner att en infektion är på väg, eller att en tidigare infektion är på väg tillbaka, lyssna på din kropp. Ibland verkar vi inte ha tid att göra det!
Ställ in på Foodtrotter Radio för att höra Gerald diskutera antibiotika och hur deras ökade användning påverkar både vår tarm och hälsa.