Det är avgörande för att förhindra karies och bäst av allt, de flesta av oss kan få det direkt ur kranen. Det finns många anledningar till att fluor ska få dig att le.
Har du någonsin hört folk prata om fluor i vatten?
Florid har utropats som ett mirakelmineral och har tillsatts till vårt dricksvatten i Australien sedan 1950-talet och är krediterat för att avsevärt minska karies.
Tandläkare har hyllat fördelarna med fluor i flera år, men många människor vet fortfarande inte vad det är.
Så, för att fira den nationella tandvärksdagen den 9 februari, tar vi en titt på fluor och hur det skyddar dina pärlvita.
Vad är fluor?
Fluor är ett naturligt mineral finns i stenavlagringar, salter och i vissa vattenkällor.
I små doser går det inte att upptäcka av människor, men enligt Australian Dental Associations ordförande för munhälsokommittén Dr Michael Foley, det gör stor skillnad för våra tänder.
”Det minskar karies, en och viktigast av allt är det säkert”, säger Dr Foley.
Faktum är att vissa studier har visat att fluor minskar hålrum i 25 procent av befolkningen.
Under tiden fann Australiens nationella hälso- och medicinska forskningsråd att vattenfluoridering minskar karies med mellan 26 och 44 procent hos barn och 27 procent av vuxna.
Hur fluor fungerar
Nyckeln till fluor är att det hjälper till att skydda , samtidigt som den reparerar redan gjorda skador, enligt tandläkarförbundet.
Det gör den genom att stoppa avmineraliseringsprocessen – där emaljen på våra tänder börjar lösas upp – vilket gör dem mer motståndskraftiga mot förfall.
Det hjälper också försvagad emalj att återhämta sig och bromsar aktiviteten hos bakterier som skapar syra.
- Tugga på det här: Bästa och sämsta maten för dina tänder
Fluor hjälper r minska tandläkarräkningen
Om ett friskare leende är inte skäl nog att ta till sig fluor, överväg då vilka besparingar du kan göra hos tandläkaren.
“De betydande kostnaderna för fyllningar, rotbehandlingar, extraktioner, proteser , kronor, broar och implantat börjar alla med karies och australiensare spenderar mer än 10 miljarder dollar varje år på tandvård,” säger Dr Foley
“Detta är delvis eftersom många äldre australiensare inte växte upp med fluor.”
Vem har tillgång till fluor i dricksvatten?
Ungefär 89 procent av australiensiska samhällen har tillgång till fluorerat vatten.
Men vissa landsbygdssamhällen eller familjer som använder vatten på flaska “missar”, säger Dr Foley.
För dessa människor rekommenderar han att man använder en fluortandkräm minst två gånger om dagen, eller går till en tandläkare för att diskutera kosttillskott som kan hjälpa.
Är fluor dåligt för dig?
Trots de obestridda fördelarna säger Michael att “påståenden från små minoritetsgrupper” om de skadliga effekterna av fluor fortfarande cirkuleras online.
Dessa inkluderar felaktiga förslag om att det inte hjälper dina tänder, är skadligt för spädbarn när det blandas med modersmjölksersättning och orsakar cancer.
Dessa myter har avslöjats och i fluor anses vara helt säker i små doser.
Ska du ta mer fluor?
Medan tandvårdsexperter stödjer att fluorid ska läggas i vattnet i små mängder, är det sant att att ta för mycket av det goda kan vara dåligt.
Över exponering för fluor orsakar buken s smärtor, illamående och i extrema doser kan förkalka dina ben.
Så, även om det är säkert i små mängder, öka inte ditt intag såvida det inte är ordinerat av en tandhälsa professionell.
Skrivet av Alex White.