Community Pharmacist Gerald Quigley delar med sig av mer om glukosamin, den välkända “maten för lederna” som diskuteras på Foodtrotter Radio.
När vi åldras kan artrit vara en alltför välbekant källa till smärta och obehag.
Det uppskattas att nästan 17 procent av den sammanlagda australiska befolkningen lider av denna försvagande sjukdom. Även om artrit ofta förknippas med hög ålder, drabbar artrit även yngre människor, inte ovanligt från omkring 45 års ålder.
Det finns många typer av artrit, var och en med distinkta symtom och resultat.
Artros är den vanligaste, ofta orsakad av slitageprocessen av åldrande. Det första tecknet på artros kan vara stelhet på morgonen, sprickor i lederna och ibland ledvärk. När tillståndet förvärras orsakar det större obehag, större smärta och kan minska din förmåga att utföra normala dagliga aktiviteter.
I leder som drabbas av artrit, leder brosket (bindväven som dämpar benens ändar) degenererar, vilket resulterar i att benen gnuggar mot varandra. Detta kan vara extremt smärtsamt eftersom inflammation produceras i och runt själva leden.
För att övervinna smärtan och inflammationen som orsakas av artrit kan det vara nödvändigt att ta smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. läkemedel. Långvarig användning av dessa läkemedel kan dock leda till mycket oönskade biverkningar, såsom magsår och ytterligare försvagning av ledvävnaden.
Det finns dock en annan effektiv och säkert svar.
Glukosamins roll för att hantera artros
Användningen av naturligt baserade antiinflammatoriska medel och ledreparationsformler har revolutionerat behandlingen av artrit.
Naturliga ämnen som glukosamin, kondroiton, bromelain, quercetin och MSM ger säkra och mycket effektiva alternativ för behandling av artrit.
Av de naturliga behandlingar som används för artros är glukosamin den mest välkända.
Många studier bekräftar effektiviteten och säkerheten för detta ämne . Sedan början av 1980-talet har forskning visat att artros kan lindras med glukosamintillskott. När forskare jämförde glukosamin med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen, visade sig glukosamin vara lika effektivt för smärtlindring, utan några oönskade biverkningar.
Konsekvent imponerande resultat visar att livskvaliteten förbättras dramatiskt när lederna stöds näringsmässigt.
Glukosamin, en naturligt förekommande komponent i bindväv, stimulerar broskproduktionen genom att tillhandahålla de nödvändiga “byggstenarna”. Dessutom hämmar det vissa enzymer, som kan förstöra brosk. Genom att blockera de mekanismer som kan leda till ledskador och försämring, bromsar glukosamin framgångsrikt utvecklingen av artrit och förbättrar brosk- och ledfunktionen, vilket lindrar symtomen, även i veckor efter avslutad behandling.
Betydande minskningar av ledvärk, stelhet, ömhet och svullnad, samt ökad rörlighet i lederna är kännetecken på tillskott med glukosamin.
Som med de flesta naturläkemedel, gör den terapeutiska effekten av glukosamin dyker inte upp omedelbart och tar vanligtvis ett tag att inträffa. Det är därför andra ingredienser ofta tillsätts till glukosaminformuleringar.
Stödjer glukosamintillskott
Kondroiton är en huvudkomponenten i brosket. Chondroiton fungerar som en “vätskemagnet” som drar in vatten i brosket för att bibehålla den stötdämpande effekt som leden kräver. Den har också förmågan att stimulera broskproduktionen och förhindra enzymer från att bryta ner broskvävnad.
Närare studier har visat mycket goda resultat från långtidsbehandling med kondroiton när det gäller att minska smärta. och ökande rörelseomfång i leden.
Metylsulfonylmetan (MSM) är ett annat antiinflammatoriskt ämne som har kraftfulla smärtlindrande egenskaper. Det är en naturligt förekommande källa till organiskt svavel som är både säker och giftfri. Koncentrationen av svavel i artritiskt brosk har visat sig vara betydligt lägre än i frisk vävnad.
Sätt in på Foodtrotter Radio varje söndag kl. 9.00.
Genom att blockera smärtsignaler nervfibrerna kan MSM minska den förlamande smärtan som är förknippad med artritiska tillstånd. I kombination med kondroiton och glukosamin stöder MSM läkning och minskar kraftigt inflammation i och runt lederna.
Intressant nog misslyckas kliniska prövningar som jämför glukosamin och/eller kondroiton vid artros ofta att visa verklig fördelar jämfört med NSAID som celecoxib (Celebrex).
Trots dessa prövningar visar genomgående imponerande resultat att livskvaliteten förbättras dramatiskt när lederna stöds näringsmässigt.
Utöver detta har egenskaperna hos krillolja kliniskt visat sig minska nivåerna av inflammatoriska faktorer i kroppen. Det är också ett bekvämt och effektivt sätt att öka intaget av omega-3-fettsyror avsevärt utan utmaningen med en fiskig eftersmak!
Krilloljans unika fosfolipidförpackning ger högt omega-3 nivåer i blodomloppet, hjälper till att minska inflammation (och dåliga kolesterolnivåer också).
Dosintervallet för ledstöd är 1000 mg varje natt och morgon. Till skillnad från fiskolja orsakar inte krillolja reflux.
Den gemensamma bakomliggande faktorn i alla frågor om ledhälsa är rörelse.
Ungefär en halvtimme om dagen, varje dag, är allt som krävs för att säkerställa att dina leder vara flexibel. Hitta en park eller strandstig som är praktisk och sätt en påminnelse i din telefon (som jag gör!) varje dag för att göra det åtagandet.
Har du en fråga till Gerald som du vill ha svar på? Använd vårt kontaktformulär för att ställa din hälsorelaterade fråga till Gerald nu.
Bild via Shutterstock