Från din hud till dina ögon och vikt kan alkoholkonsumtion påverka hur du ser ut mer än du anar.
De flesta av oss vet att regelbunden översugning påverkar många aspekter av vår hälsa, men har du någonsin slutat tänka på dess inverkan på ditt utseende?
Vårt yttre utseende dikteras till stor del av vår inre hälsa.
Både de kortsiktiga och långsiktiga effekterna av alkohol kan påverka vår hälsa och utseende. Till exempel förbises sämre sömn ofta som en bieffekt av alkoholkonsumtion, men sömnen är grundläggande för övergripande hälsa, välbefinnande och kan också påverka vår vikt.
Ja, vi skulle kunna dricka oss ur inte bara våra hälso- och träningsmål, utan även våra skönhetsmål.
Det här är vad du behöver tänka på.
Hur alkohol påverkar huden
Du kan har upplevt den där svullna, svullna känslan som kan uppstå efter en natt på plattorna. En av orsakerna kan vara alkoholens uttorkande effekter.
Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det ökar mängden vatten som vi eliminerar från vår kropp via våra njurar och urin.
Det ökar också mängden urin vi producerar och behöver göra oss av med, vilket leder till ökad vattenförlust och uttorkning.
Detta, säger hon, minskar hudens förmåga att ta bort avfall och gifter på ett adekvat sätt, vilket gör den mer mottaglig för torrhet, rodnad och andra hudåkommor.
Förvärrar detta är att kronisk och tung alkoholkonsumtion berövar vår kropp på vitamin A – vilket är avgörande för cellförnyelse och omsättning. Hej rynkor.
Begränsningar: Nya alkoholriktlinjer tänker om hur mycket som är säkert att dricka
Alkohol och viktökning
Vi har alla hört talas om alkohols “tomma kalorier” (vilket betyder att de inte har något näringsvärde ) men sprit kan också påverka vår vikt på andra mer subtila sätt.
För vissa människor påverkar det ätbeteende och matval. De kan till exempel äta mer om de dricker alkohol före eller under en måltid. Eller fatta mindre hälsosamma matbeslut när de har konsumerat alkohol än de annars skulle göra.
När du dricker alkohol bryts det ner till acetat, som din kropp förbränner före alla andra kalorier du har konsumerat eller lagrat.
Detta betyder att alla andra processer som borde pågå (som att ta upp näringsämnen och bränna fett) avbryts. Och det är inte allt.
Sämre sömnkvalitet är en annan bieffekt av alkoholkonsumtion, som också kan påverka vår vikt.
Människor kan känna sig mindre benägna att gå upp tidigt och träna om de inte har sovit gott.
Alkohol påverkar också dina ögon… och din lukt
Vissa människor kanske märker att deras ögon ser mer röda ut när de har druckit alkohol”, förklarar AFD:s informationsansvarige Laura Bajurny.
Detta kan bero på att alkohol kan få blodkärlen i ögonen att vidgas och verka mer framträdande.
Det finns också bristen på sömn som kan leda till röda ögon plus otäcka mörka ringar.
Och hur är det med hur vi luktar?
Alkohol påverkar alla på olika sätt och vissa människor kan upptäcka att konsumtion av alkohol påverkar deras kroppslukt w deras kropp bryts ner och utsöndrar alkoholen.
En liten del av denna process sker genom andning och svett, men detta kommer att variera beroende på individen.
Inte bra för nästa dag på jobbet.
Tänk på detta nästa gång du häller
Det finns inga hälsofördelar med alkohol.
Att skära ned kan minska risken för skador, olyckor och utveckla kroniska sjukdomar som cancer och kan leda till till en rad andra fördelar, inklusive bättre sömn, förbättrad fysisk hälsa, ekonomisk vinst och förbättrade relationer.