Det finns ingen anledning att inte träna med detta högintensiva träningspass från The HIIT Mum, Colette McShane – det är designat för att vara klart på bara 20 minuter.
Träningsplanen är baserad på 6 x 20 minuters träningspass per vecka, alternerande mellan konditionsträning, ben och överkropp och core – det är bara två timmar i veckan totalt.
Cardio Days
Ingen utrustning behövs. Bygg upp tempot medan du gör det här träningspasset så när du når flat-out-sprinten, maxar du ut.
Höga knän
Inget rep från sida till sida hoppar
Snabba hoppknektar
Rumpanspark
Sprintar med breda ben
Armslagsuttag
Fram och bakåt spring
Höga knän med uppåtgående slag
Flat ut sprint
