Var inte blind för riskerna som kan påverka din syn, med vår ögonläkares bästa tips för att behålla din ögonhälsa.
Australian Institute of Health and Welfare säger att mer än hälften av australiensarna har en långvarig ögonsjukdom som ett resultat av miljömässiga och genetiska faktorer. “För vuxna är grå starr, makuladegeneration och glaukom alla ögonsjukdomar som kan förebyggas, medan det för barn är penetrerande ögonskada”, säger ögonläkaren Dr Caroline Catt. “Makuladegeneration, om du har den våta formen, kan behandlas med livslånga injektioner, men om du lider av den torra formen är den inte reversibel.” “Grå starr kan behandlas med kirurgi och glaukom kan behandlas om det upptäcks tillräckligt tidigt, men tyvärr dyker symtomen inte ofta upp förrän det är för sent, så det är absolut nödvändigt att få ögonkontrollerade vartannat år”, säger Dr Catt.
Så skyddar du din syn
- Ät dina grönsaker
När det gäller att skydda dina ögon är det bästa vuxna kan göra att inte röka.
“Att vara icke-rökare minskar risken för flera ögonsjukdomar inklusive makuladegeneration, grå starr, glaukom och diabetisk retinopati”, säger Dr Catt.
Att äta en balanserad kost kan också skydda din syn.
“En hälsosam kost rik på gröna och guldgrönsaker, omega 3, fiskolja, vitamin A och lutein alltsammans hjälp med ögonhälsan.”
Det andra viktiga du kan göra för att skydda dina ögon är att bära solglasögon.
“UV-exponering är skadlig för ögonhälsan, särskilt reflekterande ljus, där ljus studsar mot ytor som vatten, sand och till och med snö. Att bära en hatt är också användbart eftersom det minimerar ljus som kommer in under dina solglasögon,” säger Dr Catt.
”Leta efter solglasögon som överensstämmer med australiensiska standarder; de kommer att ha AS1067-certifiering eller vara märkta med UV 400”, säger hon.
För barn är den största risken för syn att drabbas av en penetrerande ögonskada.
“Penetrerande ögonskada från vassa föremål är den främsta orsaken till blindhet hos barn, så se till att all lek är säker lek”, säger Dr Catt.
Hon rekommenderar att du undviker pinnar och vassa leksaker och ser till att ditt barn har hatt på sig och solkläder utomhus. Skatasswoops är en annan vanlig orsak till att barn läggs in på sjukhus med ögontrauma.
Dr. Catts bästa tips för ögonhälsa
Rök inte
Bär solglasögon och hatt
Gör ett syntest minst vartannat år