Uppblåsthet, trötthet och smärtsamma menstruationer kan alla vara tecken på endometrios. Men infertilitet kan vara dess mest hjärtskärande symptom.
Varje mars, Endometriosis Awareness Month belyser det försvagande tillståndet som drabbar uppskattningsvis 176 miljoner kvinnor världen över – inklusive 700 000 australiensare.
Obekväm uppblåsthet, trötthet och kraftiga menstruationer är alla tecken på endometrios. Men för dem som försöker få barn kan infertilitet vara den mest omskakande delen av att uthärda “endo”.
Fertilitets- och prenatal dietist Melanie McGrice delar med sig av sina råd om vad som lider av endometrios när du försöker få barn.
Endometrios kan blockera din kropp från att bli gravid
Endometrios uppstår när vävnaden som normalt kantar insidan av livmodern växer i andra delar av kroppen.
Det inflammatoriska tillståndet kan påverka reproduktionsorganen, inklusive äggledarna, vilket skapar en fysisk barriär när du är försöker bli gravid.
“Om dina äggledare är blockerade eller skadade av endometrios kan det göra det svårt för spermier och ägg att ta sig igenom”, förklarar Melanie.
Graviditetsförberedelser: Hur du gör din kropp redo för en bebis
Vet vad du ska hålla utkik efter – och när du ska kontrolleras för endometrios
Förutom de tydliga tecknen inklusive smärtsamma menstruationer, trötthet och uppblåsthet, kan oförmågan att bli gravid vara en indikator på endometrios.
“Om du har försökt bli gravid utan framgång i sex månader, är det värt att göra några förfrågningar med din läkare,” råder Melanie.
Även om du inte försöker en bebis ännu, att ignorera tecknen kan göra det svårare att bli gravid senare.
”Det finns ingen anledning att känna skuld om du inte har hanterat din endo tidigare, men optimera din livsstil med en näringsrik kost gör det mer sannolikt att du lättare kan bli gravid när du är redo”, säger hon.
Vårda med ett naturligt förhållningssätt
En diet med låg FODMAP och låginflammation kan hjälpa till att hantera symtom och ge naturlig smärtlindring, säger Melanie.
“Öka ditt intag e av hälsosamma fetter från livsmedel som fisk, nötter, avokado och extra virgin olivolja kan hjälpa till att minska inflammation och hålla dina ägg friska, säger hon.
Syfta på att begränsa hög FODMAP-mat som lök, vitlök och äppeljuice.
“Skär även ner på mat som innehåller mycket socker eller mättat fett som orsakar inflammation, inklusive bacon, kex och glass”, säger hon .
Ta hand om dig själv för att minska stressen och förbli lugn
Att försöka bli gravid kan vara tillräckligt känslomässigt utan den extra påfrestningen av endometrios.
Melanie föreslår att man inför ett egenvårdsschema för att lindra stress och förbli positiv.
“Försök att slappna av med skonsam träning som att gå ut i trädgården eller gå en promenad eller simma, och se till att du har någon du kan prata med som förstår vad du ska genom”, säger hon.