Svaret på denna fråga är att det är aldrig bra att överkonsumera någonting.
Druvor är inte dåliga förrän du äter för mycket än nödvändigt. Det är en näringsrik frukt med högt vatteninnehåll med en söt och sur smak.
Druvor finns i en mängd olika färger som gul, röd, rosa, lila och grön. Inte alla druvor har frön, vissa är frön.
De växer också i kluster och former. En kluster av druva kan vara användbar för att göra strömmar, juice, gelé, druvfrö extrakt, russin, vin, sylt, vinäger och druvfröolja.
Druvor är bekväma frukter som inte kräver skalning eller huggning innan du äter dem. Som alla andra goda frukter, har druvor positiva hälsofördelar och negativa biverkningar. I stället för att vara bra kan de vara dåliga för dig när du äter för mycket eller överflödigt.
Överlag är vindruvor fulla med olika näringsämnen som kroppen älskar. Men vid överkonsumption kan dessa symptom visas:
- Magproblem
- Allergiproblem
- Kolhydratöverbelastning
- Viktökning
- Buksmärtor
- Mag
- Diarre
- Illamående
När man pratar om överkonsumption är ett riktmärke att inte äta mer än en förpackning. En hel förpackning kan generellt sett anses som ganska mycket för ett dagsintag.
Men om du håller din konsumption inom rimliga mått har vindruvor mycket goda hälsofördelar.
Här är några av fördelarna som vindruvor kan bringa:
- lägre kolesterol
- Förhindra hjärtsjukdomar
- Minska cancertillväxten
- Stärka benhälsa
- Förbättra leverfunktionen
- Främja god syn
- Lätt förstoppning
- Sänk högt blodtryck
- Kontrollera diabetes
- Öka immunsystemet
- Göra sig av med stress
- Sakta åldrandet
- Stöd frisk hud
- Öka kognitiv förmåga
- Främja bättre sömn
- Förhindra stroke
- Underlätta viktminskning
Låt oss gå in lite mer i detalj av problemen som överkonsumption av vindruvor kan leda till.
Viktökning
Att äta för många druvor i taget kan åsidosätta dess hälsofördelar eftersom kalorier lätt kan byggas upp för att orsaka viktökning. Det kan även gå längre att öka blodsockernivån hos personer med diabetes. Därför är det viktigt att kontrollera din dagliga konsumtion av denna frukt.
Mag- eller buksmärta
Druvor innehåller salicylsyra som irriterar magen och orsakar skador på magsäcken eller matsmältningskanalen. Det kan därefter orsaka illamående, kräkningar, mag- eller buksmärta.
Beroende på matsmältningssystemet kan osmält gröna druvfrön utlösa blindtarmsinflammation och akut buksmärta. Därför är det hälsosammare att tugga frön ordentligt för att undvika matsmältningsbesvär.
Allergi
Då vindruvor innehåller syra kan detta i hög koncentrerad form irritera kroppen. Speciellt om du är allergisk och har allergi mot liknande frukter, såsom gröna äpplen. Om du äter alltför mycket vindruvor kan det vara så att du även får utslag.
Druvor kan förbättra minnet
Forskning visar att frukter som är rika på antioxidanter, som Concord druvsaft, hjälper till att minska oxidativ stress som leder till åldrande. I studier ökade denna minskning prestanda för verbalt minne och motorisk funktion.
En studie från 2009 fann att Concord druvsaft som tagits i 12 veckor ökade verbalt lärande hos vuxna som hade ett minskande minne men inte hade demens.
Druvor leder till ett friskt hjärta
Ät druvor för ett hälsosammare hjärta. Polyfenoler i druvor kan bidra till att förhindra hjärt-kärlsjukdom
Förutom att avlägsna fria radikaler, tros det att druvor har antiinflammatoriska effekter, blodplättseffekter och stöder endotelfunktion. Endotelial dysfunktion är kopplad till riskfaktorer för uppbyggnad av plack i artärerna eller åderförkalkning.