Det är den tysta sjukdomen som drabbar upp till en tredjedel av australiensarna, men fettleversjukdom behöver inte vara ett livstidsstraff.
Fettleversjukdom är en samlingsterm för att beskriva en rad tillstånd som orsakas av ansamling av fett som lagras i levern, enligt Gastroenterological Society i Australien.
Vi frågar experterna hur man förebygger fettleversjukdom – och vad man ska göra om man får en diagnos.
Vad är fettleversjukdom?
Icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD) inkluderar olika kategorier av leverskador, säger hepatolog Dr Luis Bertot, som arbetar nära med Leverfonden.
Detta sträcker sig från steatos (fett i levern) till steatohepatit (fett och inflammation) och fibros (steatos, inflammation plus ärrbildning), som kan utvecklas till levercirros och levercancer, säger han.
Tillståndet är också kopplat till ob esitet, höga kolesterolvärden, typ 2-diabetes och alkoholkonsumtion.
Relaterad historia: Matvalen som gör oss feta
Vilka är symtomen på fettleversjukdom?
Vanligtvis finns det få symtom, men ett rutinmässigt blodprov kommer att upptäcka eventuella leverproblem.
Om det finns prekursorer kommer ett ultraljud av levern att bedöm omfattningen av fettavlagringar.
Relaterad historia: Hur du får ut det mesta av ditt besök hos läkare
Hur behandlas fettleversjukdom?
“ För närvarande finns det ingen godkänd farmakologisk behandling för alkoholfri fettleversjukdom och viktminskning genom livsstilsförändringar förblir hörnstenen för behandlingen, säger Dr Bertot.
“Syfta efter viktminskning på minst 3 procent av kroppsvikten inom sex-12 månader, helst 10 procent för att vända svåra former av fettlever.”
Dr Bertot rekommenderar också minst 150 minuters träning i veckan, helst 30–60 minuter dagligen kl. en måttlig intensitet eller 20-60 minuter, tre dagar i veckan med en kraftig intensitet.
Relaterad historia: Fungerar fastedieter?
Är fettleversjukdom verkligen reversibel?
Medan mycket debatt kring dess reversibilitet, klinisk idrottsläkare Dr. Peter Brukner tror att en diagnos kan vändas helt och hållet med en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt.
Dr Brukner släppte nyligen en bok, En hel massa gott, som beskriver hur han vände om sin egen diagnos av icke-alkoholisk fettleversjukdom.
“Fettlever är förknippad med ett antal hälsoproblem, inklusive insulinresistens ance, diabetes och hjärt-kärlsjukdom”, säger läkaren.
“Inom 13 veckor Jag hade tappat 13 kg, mina blodprovsresultat hade gått ner, min NAFLD hade blivit helt omvänd och jag var inte längre prediabetiker.”
Relaterad historia: Vad du behöver veta om keto-dieten
Relaterad berättelse: Är fruktos en vän eller fiende för din midja?
De bästa tipsen för att hantera fettleversjukdom
Gå ner i vikt. Detta är särskilt tillämpligt om en leverultraljud/biopsi bestämmer fettavlagringar på levern och ditt BMI faller inom kategorin övervikt. Sikta på en midja på 80 cm för kvinnor eller 95 cm för män.
Anta en balanserad, näringsrik kost. Fokusera på hellivsmedel och undvik bearbetade livsmedel som innehåller mycket kolhydrater/socker, vilket kan höja blodsockernivåerna.
Minska eller till och med eliminera alkoholkonsumtionen . Detta gäller även om din diagnos är alkoholfri fettleversjukdom.
Sikta på att träna fem gånger i veckan
. Inkorporera motstånd och aerob träning.
Skrivet av Charlotte Brundrett.
Icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD) inkluderar olika kategorier av leverskador, säger hepatolog Dr Luis Bertot, som arbetar nära med Leverfonden.
Detta sträcker sig från steatos (fett i levern) till steatohepatit (fett och inflammation) och fibros (steatos, inflammation plus ärrbildning), som kan utvecklas till levercirros och levercancer, säger han.
Tillståndet är också kopplat till ob esitet, höga kolesterolvärden, typ 2-diabetes och alkoholkonsumtion.
Relaterad historia: Matvalen som gör oss feta
Vanligtvis finns det få symtom, men ett rutinmässigt blodprov kommer att upptäcka eventuella leverproblem.
Om det finns prekursorer kommer ett ultraljud av levern att bedöm omfattningen av fettavlagringar.
Hur behandlas fettleversjukdom?
“ För närvarande finns det ingen godkänd farmakologisk behandling för alkoholfri fettleversjukdom och viktminskning genom livsstilsförändringar förblir hörnstenen för behandlingen, säger Dr Bertot.
“Syfta efter viktminskning på minst 3 procent av kroppsvikten inom sex-12 månader, helst 10 procent för att vända svåra former av fettlever.”
Dr Bertot rekommenderar också minst 150 minuters träning i veckan, helst 30–60 minuter dagligen kl. en måttlig intensitet eller 20-60 minuter, tre dagar i veckan med en kraftig intensitet.
Medan mycket debatt kring dess reversibilitet, klinisk idrottsläkare Dr. Peter Brukner tror att en diagnos kan vändas helt och hållet med en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt.
Dr Brukner släppte nyligen en bok, En hel massa gott, som beskriver hur han vände om sin egen diagnos av icke-alkoholisk fettleversjukdom.
“Fettlever är förknippad med ett antal hälsoproblem, inklusive insulinresistens ance, diabetes och hjärt-kärlsjukdom”, säger läkaren.
“Inom 13 veckor Jag hade tappat 13 kg, mina blodprovsresultat hade gått ner, min NAFLD hade blivit helt omvänd och jag var inte längre prediabetiker.”
Relaterad historia: Vad du behöver veta om keto-dieten
. Inkorporera motstånd och aerob träning.