Den aktiva ingrediensen i gurkmeja är ansvarig för mycket mer än att ge curryrätter sin gyllene nyans.
Du kanske inte spenderar så mycket tid på att tänka på dina leder.
Men medan leder – dvs de delar av din kropp där två eller flera ben möts – kanske inte vara det mest fokuserade området för hälsa och fitness, det är de saker som gör att du kan göra, ja, i stort sett allt.
Tänk att stå, böja, bära shopping, lyfta dina barn, promenader med hunden, trädgårdsarbete och etc.
Var och en av dessa aktiviteter, och många fler, engagerar flera leder i din kropp – vilket gör att de fungerar smidigt är avgörande för en aktiv , lyckligt liv.
Vad orsakar värkande leder?
Liksom de flesta kroppsdelar är leder komplicerade. Men du kan inte prata leder utan att nämna brosk, den gummiartade bindväven som håller rörelsevätskan genom att belägga benens ytor i dina leder.
Brosk dämpar också dina leder mot stötar.
När vi blir äldre (och ibland även innan) kan brosket slitas ner och få ben att gnugga direkt mot varandra – vilket orsakar smärta, stelhet, inflammation och svullnad. Japp, värkande leder.
Ålder kan också innebära en minskning av ledvätska som hjälper till att hålla brosket friskt.
När det gäller ledvärk och inflammation, dina händer, höfter, knän och fötter är vanliga områden att drabbas av.
Så, var kommer curcumin in?
Curcumin är det viktigaste bioaktiva ämnet i gurkmeja (och det som ger den populära kryddan dess distinkta gula färg).
Gurkmeja – och mer specifikt curcumin – har en lång historia av användning inom traditionell indisk (ayurvedisk) och kinesisk medicin.
I den moderna världen får curcumin också en hel del uppmärksamhet för sin antiinflammatoriska och antioxidant. egenskaper.
Vad forskningen säger om curcumin
Smärta i dina leder orsakas ofta av inflammation, som kan angripa ledvävnaden och orsaka svullnad, samt ökad ledvätska och brosk- och benskador.
Vetenskapen visar att curcumin kan hjälpa till att stödja leden hälsa genom att hämma de molekyler som spelar en roll vid inflammation.
Som antioxidant ger curcumin ett dubbelt slag mot fria radikaler – genom att neutralisera dem och genom att stimulera kroppens egna antioxidantenzymer.
Krydda eller tillskott?
Medan vi alla är för en curry om dagen, är curcumin mer potent som tillskott.
Det beror på att gurkmeja bara innehåller cirka 2 till 9 procent av curcuminoider, familjen av aktiva föreningar som inkluderar curcumin. Plus att det är svårt för din kropp att absorbera.
Bioglan Curcumin är ett högstyrka curcumintillskott som hjälper till att bekämpa mild inflammation och smärta i samband med mild artros, vilket underlättar ledrörlighet och minskar stelhet.
Det är viktigt att det innehåller bioperin, ett svartpepparextrakt som hjälper din kropp att bättre absorbera curcumin, samt antioxidanter för att minska fria radikaler. Så att du kan fortsätta göra allt du älskar att göra varje dag.