Många är beroende av våra motorfordon, med nästan tre av fyra vuxna som reser till jobbet eller studerar med bil.
Det är en vana vi går också vidare till nästa generation, med 64 procent barn nu körda till skolan, enligt en ny undersökning.
Kampanjledaren för LiveLighter Alison McAleese säger att resultaten visar att vi måste anstränga oss mer för att gå i stället för att sätta oss i bilen för resor.
“Vi måste falla av kärlek till våra bilar och börja njuta av utomhus”.
Hon uppmuntrade föräldrar att fundera på hur de kan införliva mer träning i sin familjs rutin , och att överväga att gå till skolan med barn.
“Om bilkörning är oundviklig, parkera till och med 10 eller 25 km att gå iväg och gå resten av vägen tillsammans är en bra kompromiss.”
De viktigaste faktorerna folk gav för att inte att gå eller cykla till jobbet eller studera var:
- För långt att gå/cykla
- Tid
- Bekvämlighet
- Brist på säker väg
Alison tillade att barn i skolåldern bör sikta på minst en timmes måttlig till kraftig fysisk träning varje dag, medan vuxna bör sikta på mellan 2,5 och fem timmars träning med måttlig intensitet varje vecka.
Enkla tips för att bli aktiv
Börja med en enkel rutin. Oavsett om det är att gå runt med hunden runt kvarteret eller ta en rask promenad för att få ditt morgonkaffe.
Skärmfri tid. Tilldela delar av dagen där barn lägger undan sin teknik och njuter av lek. Gå ut på bakgården, eller ta en cykeltur till den lokala parken.
Gå med i en promenadgrupp. Du kommer inte bara att få lite motion, du kommer också att få träffa nya människor.