J-Lo häpnade med sina poledance-rörelser i Hollywood-storfilmen Hustlers; men hon är långt ifrån den enda som tar upp antik konst.
Bortsett från Jennifer Lopez (även om bilder på henne i sitt livs bästa form efter inspelningen Hustlers utan tvekan har hjälpt), visar forskning att ett växande antal kvinnor är ta till pole dancing som en form av träning.
Perth fitness-junkie Kelly O'Reilly upptäckte poledancing 2012 efter att en ryggskada ställde henne utanför triathlon, och omedelbart älskade helkroppspasset det gav.
”Jag hade tränat gymnastik, cheerleading, balett, aerobics och massor av andra saker och så jag var vuxen när Jag upptäckte poledancing, säger den 53-årige ekonomikontrollören.
“Det är ett bra sätt att hålla mig i form, det tonar hela min kropp och det är så en härlig gemenskap att vara involverad i. Förutom allt annat är det väldigt roligt!”
Gå in i spåret:
Dansa dig till hälsa och fitness
De fysiska och mentala fördelarna med pole dans
Forskning från University of Western Australia visar att Kelly inte är ensam, med poledance som snabbt växer i popularitet över hela Australien.
Dr Joanna Nicholas, från UWA:s School of Human Sciences, säger att även om det fortfarande finns en del stigma förknippade med konstformen, finner många kvinnor stora fördelar för sina mentala och fysisk hälsa.
“Poledance är unik eftersom den kombinerar tre träningsformer – kondition, muskelstyrka och flexibilitet – så det är ett bra val för att uppnå olika typer av träning i ett träningspass”, säger hon.
I en separat studie fann idrottsforskaren att negativa konnotationer eller bedömningar från utomstående bara verkade stärka banden mellan de inom pole dancing-gemenskapen.
“Klasser skapar en miljö där det finns en stark känsla av inkludering. nd acceptans”, säger hon.
Hur träning håller våra hjärnor och kroppar unga
Poledans går tillbaka århundraden
Dr Nicholas påpekar att aktiviteten har utvecklats från både österländska och västerländska influenser, med kinesiska och indiska polaktiviteter som går tillbaka århundraden.
“ På senare tid i västerländsk kultur (det har använts) inom striptease och exotisk dans, vilket många människor förknippar det med, och som till en början begränsade dess upptag som en legitim träningsform, säger hon.
Ägaren av Canterbury Pole Fitness Studios Angela Perry har undervisat uppemot 3 000 elever under 13 år och håller med om att hon ser en stor attitydförändring.
Den Sydney-baserade tränaren säger att hängivna anammar aktiviteten som det perfekta träningspasset för att öka styrka och ton, och fyller tomrummet där andra träningsformer ll kort.
“Småningom får folk reda på pole”, säger hon. “Det finns över 100 knep att lära sig i mina klasser, inklusive klättring, vändning, spinning, handstående, vagnhjul, benlås och grepp så det är utmanande men mycket givande när du behärskar rörelserna.
“Vi är väldigt fokuserade på gymnastikaspekterna av sporten, snarare än danssidan och det är ett roligt sätt att göra saker som kan verka tröttsamma på ett gym.
“De mentala fördelarna såväl som de fysiska är enorma och det är aldrig tråkigt, det är säkert.”
Hur jag fastnade för CrossFit kl. 53