Det visar sig att en av nycklarna till att behålla energi när vi åldras är en kraftfull antioxidant som finns i varje enskild cell i våra kroppar. Med det ovanliga namnet “Ubiquinol.”
Den dåliga nyheten är att den tar slut som vi blir äldre, vilket är anledningen till att vi kan börja känna oss matta och trötta.
De goda nyheterna är att det finns i tilläggsform, vilket kan vara svaret på några av våra energiböner.
Vad exakt är Ubiquinol?
Enkelt uttryckt är Ubiquinol den aktiva eller “konverterade” formen av CoQ10, ett fettlösligt, vitaminliknande ämne som hjälper till att omvandla mat till energi.
En kraftfull antioxidant som skyddar mot skador från giftiga fria radikaler, CoQ10 finns också i mycket mindre doser i livsmedel som lever, sardiner, makrill, blomkål, broccoli och sparris.
Även när vi är stillasittande kräver allt som händer i våra celler otroligt mycket energiutbyte .
Ubiquinol-formen av CoQ10 spelar en avgörande roll för att skapa det mesta av denna cellulära energi, visar forskning.
Var finns Ubiquinol i våra kroppar och hur länge varar det?
Högre koncentrationer av Ubiquinol finns i energikrävande organ som hjärta, lever, njurar, hjärna och muskler.
Åldrande och livsstilsstress innebär att våra nivåer börjar sjunka från omkring 30 års ålder, tillsammans med vår förmåga att omvandla konventionella CoQ10 (även känd som ubiquinone) till Ubiquinol.
När våra kroppar producerar mindre och mindre kan vi i slutändan känna oss mindre energiska och tröttare.
Vad mer påverkar vår förmåga att producera Ubiquinol?
Vissa hälsotillstånd och användning av kolesterolsänkande statiner kan också minska kroppens produktion av CoQ10 och Ubiquinol.
Ubiquinol-tillskott blir allt populärare bland 30-pluss-åldern och bland idrottare, eftersom de lätt absorberas och inte behöver omvandlas ytterligare av våra kroppar.
Andra fördelar med Ubiquinol
Andra hälsofördelar med Ubiquin ol kan inkludera:
Hjälper till att förhindra skador i våra kroppar orsakade av oxidativ stress
Studier har visat att som en av de mest kraftfulla, fettlösliga antioxidanter vi producerar, hjälper ubiquinol till att skydda våra celler från skador som orsakas av fria radikaler, vilket minskar risken för tillstånd som hjärt-kärlsjukdom.
Främja hjärthälsa
Ubiquinol hjälper förutom dess antioxidantegenskaper till att upprätthålla ett friskt hjärta genom att tillhandahålla cellulär energi för att hålla det pumpande väl, en avgörande roll i vårt nummer ett hårdast arbetande organ.
Ge kolesterolstöd
Det hjälper friska vuxna att upprätthålla säkra kolesterolnivåer och har visat sig vara effektiva för att återställa CoQ10 som statiner kan tömma över tid.
Hjälpa till manlig fertilitet
Flera studier har funnit att Ubiquinol inte bara skyddar spermaceller från oxidativ skada men förbättrar också antalet spermier och kan spela en roll i produktionen av spermiecellers energi. fortsätter och vi lär oss mer om vad den kan.
Även om vi inte kan göra något åt åldrandet, kan vi göra ändringar i hur vi gör det.
Tillsammans med att äta hälsosamt, träna och vara social – Ubiquinol kan vara precis den allierade vi behöver!